Komme kolesterol sjekket og vite hvis HDL nivået er for lavt kan bidra til å utløse sunne endringer i kosthold og livsstil. Lavt HDL kan øke risikoen for hjertesykdom og muligens hjerteinfarkt.

Definisjon

HDL kolesterol er high-density lipoprotein. Det antas at HDL tar kolesterol fra blodårene og bringer det til leveren, slik at det kan bli eliminert fra kroppen. Det er også noen ganger tenkt at HDL fjerner overflødig kolesterol fra aterosklerotiske plakk.

Fun Fact

På grunn av sin beskyttelse mot hjerteinfarkt, er HDL også kjent som det gode kolesterolet.

Danger Zone

Lave nivåer av HDL kan ha en negativ effekt på hjertet. Lavt HDL nivåene er noe mindre enn 40 mg / dl for menn eller mindre enn 50 mg / dl for kvinner.

Årsaker

HDL nivå kan avta på grunn av flere faktorer, som inkluderer høye blodsukkeret (diabetes); røyke; overvekt eller fedme; høye triglyseridnivåer; usunt kosthold, slik som forbruker for mye mettet fett eller karbohydrater; null eller lite mosjon; og noen stoffer, for eksempel progestiner og anabole steroider.

Lav HDL kan også komme fra mutasjoner i apolipoprotein A1-genet. A1 er et protein som er kombinert sammen med kolesterol i HDL, og mutasjoner føre til lave apo A1 nivå og lavt HDL-nivå, samt en tidligere risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Øke HDL

Bare noen små endringer kan bidra til å heve gode kolesterolet. Disse endringene omfatter daglig mosjon, å miste overflødig vekt, røykeslutt, kontrollere blodsukkernivå og spise et sunt kosthold.