Digidexo.com

Hvordan man kan sammenligne Fiber Supplements

Fiber er et viktig næringsstoff som er nødvendig for normal avføring og tarmhelse. Ifølge Harvard School of Public Health, bør menn få mellom 30 til 35 g per dag, mens kvinner trenger minst 20 g. Dette er noen ganger ikke praktisk mulig å få fra hele matvarer, så fibertilskudd gir det nest beste alternativet. Sammenligne kosttilskudd for å finne ut hvilke som er best, men sjekk med legen din før innføring kosttilskudd i kostholdet ditt.

Hvordan man kan sammenligne Fiber Supplements

•  Se på de ernæringsmessige etiketter for kosttilskudd du vurderer. Dette finner du på baksiden eller på siden av pakken.

Undersøk forskjeller i total kalorier for å se som har den mest kalori innvirkning på kostholdet ditt.

se på forskjellen i antall gram pr fiber i en porsjon, i tillegg til det antall porsjoner per beholder.

Sjekk for å se hvor mange gram fiber er fra løselig fiber og hvor mange er fra uløselig fiber. Kroppen krever en balanse av begge typer for forsvarlig helse, så sørg for at din fiber supplement er tilsvarende balansert.