Kokosolje og kokosolje kosttilskudd kan hjelpe til med vekttap, bidra til å bekjempe virus og bakterieinfeksjoner, fremme hjertet helse og lavere kolesterol. Kokosolje er naturlig høy i laurinsyre, et stoff som er viktig for immunforsvaret helse. Kokosolje er en "god fett" som lett kan behandles i kroppen.

Antivirale og antibakterielle egenskaper

Kokosolje er en rik kilde av laurinsyre. Laurinsyre er en fettsyre som også finnes i morsmelk. Ammende spedbarn slå laurinsyre i monolaurin, et stoff som beskytter dem mot mange bakterielle og virale infeksjoner. Laurinsyre som finnes i kokosolje er behandlet på samme måte og beskytter kroppen skjemaet bakterielle og virale infeksjoner, ifølge Mary G. Enig, Ph.D. (Se referanser).

Sunn Fat

Kokosolje er en "sunn fett"; det er også et mettet fett. Disse to begrepene kan virke selvmotsigende gitt all dårlig trykk mettet fett har fått. Selv om mange mettet fett er fortsatt anses dårlig for helsen din, er kokosolje annerledes. Dens molekylstruktur gjør det mulig for den å bli lett absorbert og behandles av kroppen. Kokosolje er fri for transfett og herdet fett, som er skadelig. Det fremmer også hjertesykdommer og kan senke kolesterolnivået (se referanser).

Vekttap

De fleste animalske fett og vegetabilske oljer er langkjedede triglycerider, mens kokosnøttolje er en mellomkjede triglyserid. Jo kortere molekylstruktur tillater kokosolje å metaboliseres raskt. Legemet brenner triglyserider av middels kjede raskt. I kontrast er langkjedede triglyserider lagret i fettcellene (se referanser). Kokosolje kan øke antall forbrente kalorier samtidig redusere appetitten. Legge kokosolje til et sunt kosthold kan hjelpe til med vekttap over tid.

Coconut Oil kosttilskudd

Kokosolje som kosttilskudd kan legges til kokt mat, smeltet og toppes på salater eller brød, eller scoret enkelt rett fra glasset. Den har en glatt tekstur og lys tropisk smak. Kokos olje kosttilskudd kan kjøpes som gel kapsler for bekvemmelighet. Ifølge Brian Shilhavy, en sertifisert ernæringsrådgiver, ta 3-4 spiseskjeer kokosolje om dagen gir en tilstrekkelig mengde av laurinsyre for å bygge et sunt immunforsvar (se referanser).

Betraktninger

Når du kjøper kokosolje som kosttilskudd, sørg for å få "virgin" eller "ekstra virgin" kokosolje. Virgin og ekstra virgin kokosolje er laget av ferske kokoskjøtt. Oljen ekstraheres uten bruk av kjemikalier. Også se etter uraffinert kokosolje. Uraffinert kokosolje er flytende ved 76 grader; ved lavere temperaturer, er det et fast stoff. Kokos olje kosttilskudd er stadig lettere å finne. De fleste helsekostbutikker bære kokos olje og kokos olje kosttilskudd.