Digidexo.com

Hvordan identifisere hetetokter

Hvordan identifisere hetetokter


I mange kvinner, utvikle hetetokter betyr overgangen til overgangsalder. Men kan hormonelle svingninger forårsaket av graviditet eller enda kjemoterapeutiske medikamenter forårsake hetetokter. Hypothalamus, som ligger på bunnen av hjernen din, bidrar til å holde kroppstemperaturen regulert. Hvis hypothalamus får en blandet signal grunn av utelatte østrogennivå, reagerer kroppen din ved å utvikle ubehagelige symptomer. Mens noen kvinner kan tolerere hetetokter, kan søvnforstyrrelser og depresjon være et resultat av nighttime hetetokter, indikerer Mayo Clinic. Hvis hetetokter forstyrre livet ditt, ta kontakt med helsepersonell.

Hvordan identifisere hetetokter

gjenkjenne indikatorer på en varm flash kommer på. The University of Iowa Health Care bemerker at hetetokter utvikle seg som en varmende følelse i brystet som vandrer til hodet. Mildt press kan også bli følt i hodet under en varm flash.

Merknad hvis du begynner å svette oftere enn vanlig. Kroppen din reagerer på hetetokter ved å produsere mer svette i et forsøk på å kjøle deg ned.

Undersøk kroppen din etter tegn på flushing, som kan følge med hetetokter. Flekkete røde flekker vises på øvre bryst og ansikt.

Observer når du opplever dine symptomer og hvor lenge de varer. Hetetokter kan vare så lenge som 10 minutter, ifølge National Institute on Aging. Hetetokter kan også forekomme flere ganger om dagen eller noen få ganger i uken.

Kontroller for andre tegn på hetetokter. Føler kjølig etter en varm flash passerer er en vanlig følelse. Andre tilhørende hot flash tegn er følelsen kvalm, har en racing hjerteslag og svimmelhet.

Hint

  • Holde kjølig kan hjelpe deg med å unngå å utløse hetetokter.
  • Unngå koffeinholdige drikker, kan krydret mat og alkohol hindre hetetokter.