Når folk klager over løs hud på armene, er det ofte fett, ikke løs hud. Dette skjer med vekttap, da for mye muskler er tapt og fett-til-muskel ratio er høyere enn det var før.

Vekttap

Mange diett uten styrketrening, forårsaker en ubalanse i fett-til-muskel-forhold. Med mindre du har mistet mer enn 100 pounds, er mest "løs hud" fett som fortsatt trenger å være tapt.

Hudens elastisitet

Huden er veldig elastisk. Ifølge naturlig bodybuilder Tom Venuto, "jeg har sett og hørt om mange tilfeller der huden gradvis strammet opp, i det minste delvis, etter en en-eller to-års periode der vekttap ble opprettholdt og mosjon fortsatte."

Aerobic Exercise

Det finnes ikke noe slikt som spot reduksjon. Hvis du fortsatt har for mye fett på armene, vil aerob trening forbrenne fett der og andre steder i kroppen.

Styrketrening

Legg styrketrening til rutine, noe som gjør at du får rikelig med protein: 0,75 til 1 gram per kilo kroppsvekt per dag.

Bulking og Cutting

Bulking består av å spise mer kalorier enn du forbrenner, med mye protein og styrketrening for å få muskel vekt. Cutting er prosessen med å miste den samme mengde vekt, men å holde muskelen du nettopp fått og miste fett i stedet.