Trampoliner er populært med trening buffs i alle aldre. Både mini og store trampoliner kan brukes til å utføre øvelser for toning, brenne fett og arbeider det kardiovaskulære systemet. Noen av øvelsene er spesielt utformet for å arbeide magemusklene.

Betydning

Folk som hopper på en trampoline i 60 minutter kan forbrenne opptil 350 kalorier samt tone sine magemusklene, ifølge trampolinesking.com.

Typer Mini Trampoline Øvinger

Den doble-footed makt hopp er en øvelse som fungerer en persons magemusklene. Denne øvelsen utføres ved vekselvis å hoppe på en mini trampoline med begge føttene, deretter hoppe ned igjen til gulvet i 30 til 60 sekunder.

Typer av stor trampoline Øvelser

Tucks er en effektiv øvelse for å arbeide magemusklene. Dette er gjort ved å hoppe og tucking knærne til brystet før du kommer ned igjen. Hopping frem deretter bakover på trampoline kan arbeide kjernemuskulaturen, som er de dypere musklene i mage, side og rygg.

Effekter av side til side Jumping

Side til side hopping på en stor trampoline fungerer også kjernemuskulaturen i magen. Det kan hjelpe å tone de eksterne obliques som er plassert på hver side av magen.

Betraktninger

Du kan brenne mer kalorier mens du arbeider magemusklene ved å trene i et raskere tempo.