Osteopatisk behandling kan redusere smerte, redusere hevelse og forbedre din mobilitet og bevegelighet med din form for leddgikt. Felles degenerasjon er normalt og vanlig i de fleste voksne over 35. Leddgikt er klassifisert som enten degenerative eller artrose. Holisitic metoder som er involvert i osteopati kan fokusere på umiddelbart lindre smerter forbundet med leddgikt. Behandlingen kan kreve gjentatte økter, som hver er moderat priset. Osteopati vil bruke en mangefasettert og sunn tilnærming til å behandle leddgikt. Følg disse trinnene for å lære mer.

Bruksanvisning

Velg Vann Øvelse til å behandle leddgikt

Utforsk vann terapi for å lindre leddgikt smerte. Neddykking i varmt vann gir et trygt miljø for å redusere leddgikt smerte og stivhet. Din osteopat kan foreskrive bestemte bevegelser for å lette din tilstand.

Bruk vann øvelse for ledd og muskler. Bruk den naturlige motstanden i vannet for å bygge muskelstyrke. Tilknyttede fordelene med vann trening inkluderer forbedret selvtillit og økt energi.

Diskuter alternativer for å lindre smerte ved hjelp av medisiner om nødvendig.

Lag sunne vaner

Følg faglige råd. Osteopatisk utøvere kan henvise deg til å bruke naturlige vitamintilskudd for å bistå med sine fysiske teknikker for å lindre leddgikt smerte.

Ta positive skritt for å forbedre din diett, noe som kan være en faktor i leddgikt. Lær mer om dette temaet ved å lese "How to Eat Away Leddgikt" (se Ressurser nedenfor).

Bruk kalde omslag påføres direkte på smerte eller hevelse etter trening.

Stretch og varme opp med range-of-motion øvelser.

Dra nytte av en sunn livsstil. Trening er kjent for å redusere leddsmerter og forbedre personlig utholdenhet. Økt fleksibilitet kan motvirke mobilitet begrensninger.

Unn artritt i hånd med Exercise

Reduser stivhet i hender og fingre ved å gjøre regelmessige finger og hånd øvelser.

Slapp av hånden din. Begynn med fingrene utstrakt og tett lukket sammen.

Bend slutten og midtre leddene i fingrene. Vær oppmerksom på å holde håndleddet og knokene rett. Gjør langsomme, flytende bevegelser.

Return din hånd til utgangsposisjonen. Gjenta med den andre hånden.

Tips og advarsler

• Hvis du har tenkt å velge en osteopat som primær omsorgsperson, sjekk ut hans eller hennes utdanning, lisens, og erfaring.
• Konsultere familiemedlemmer, venner eller annet helsepersonell for henvisninger.
• Vurdere kostnadene før du starter behandlingen. Ta kontakt med din forsikring plan for å se om noen kostnader kan dekkes. Behandlinger er generelt moderat i pris.
• Vær forsiktig hvis legen din forteller deg at smertestillende eller anti-inflammatoriske er den eneste lindring for smerte.
• Osteopati er ikke en kur for situasjoner når kirurgi kan være det beste alternativet, som en hofteoperasjon nødvendig på grunn av alvorlig degenerering.
• Før du starter noen alternativ medisinsk teknikk, bør du kontakte legen din. Hold legen informert om noen behandling du påtar deg. Hvis felles hevelse, stivhet eller smerte øker, avslutte din rutine og konsultere legen din.