Plantar fasciitis er en tilstand der en degenerasjon av kollagen resultater i skade på plantarfascien. Plantarfascien er en fibrøs leddbånd som går langs bunnen av foten. Plantar fasciitis forårsaker hæl smerte som vanligvis er verre når du først begynner å gå i morgen. Det finnes en rekke behandlinger som kan gi deg lindring.

Is / betennelsesdempende medisiner

Anvendelsen av isen til hælen i 15 til 20 minutter om gangen kan bidra til å avlaste noe av din smerte. Dette gjøres vanligvis ved slutten av dagen. Tar anti-inflammatoriske medisiner som Motrin og Advil kan også hjelpe. Ulempen med disse stoffene er at de øker risikoen for magesmerter, tarmblødning og nyreskader.

Stretching / Styrking

Øvelser er vanligvis anbefales å strekke leddbånd og styrke musklene. Du kan bli bedt om å plassere et håndkle over bunnen av foten og strekke foten mot deg i noen minutter før du får ut av sengen hver morgen. Andre øvelser inkluderer kalv strekninger, stående på en skråstilt brett (for eksempel en rampe) eller stå med tærne på en to- eller tre-tommers skjerm med høy trekloss mens hælene er på gulvet. Du kan også rulle en mat kan sikkerhets frem og tilbake under foten mens du sitter. Alle disse øvelsene kan hjelpe slippe spenningen i ligament.

Arch Støtter / Orthotics

Bue støtter kan bidra til å rette virkningen av foten når han går. Disse kan kjøpes over-the-counter eller legen din kan vise deg hvordan du tape foten for å hjelpe absorbere støt. Podiatrist kan også gjøre deg tilpassede orthotics som du kan plassere i skoene for å lindre smerten. Legen gjør en avstøpning av føttene for å ha disse gjort. De kan være dyrt, alt fra $ 75 til $ 300, og de kan ikke bli dekket av helseforsikring plan. Støtdempende hæl kopper kan også kjøpes over-the-counter eller skreddersydd for deg.

Night splinter

A night splint holder foten i en fast posisjon gjennom natten, for å holde plantarfascien og kalv forsiktig strukket ut. Dette bør bety mindre spenning når du først begynner å gå i morgen. Night splinter er støpt av glassfiber materiale eller gips. Ifølge The American Academy of Family Physicians (aafp), har studier vist at det var bedring i ca 80 prosent av brukerne.

Kortikosteroid injeksjoner

Kortikosteroid injeksjoner kan gis direkte inn i området av smerte dersom andre, mindre invasive prosedyrer er ikke vellykket. Ifølge aafp, har denne type behandling en bedre enn 70 prosent suksessrate. Det er en potensiell risiko for plantarfascien ruptur fra injeksjons. I tillegg kan du bare motta så mange som tre eller fire av disse injeksjonene i en ett års periode. Noen ganger plantar fasciitis symptomer kan ta lengre tid enn det å løse.

Kirurgi

Hvis alle andre metoder har mislyktes, kan du slå til kirurgi. Plantar fasciotomi er en endoskopisk prosedyre der en bit av plantarfascien kuttet, slik at trykket og smerte. Nytt vev vil vokse til å fylle rommet. Noen mennesker er i stand til å komme tilbake i arbeid etter ca en uke, avhengig av den enkelte og den type arbeid, men fullstendig gjenoppretting kan ta så lenge som en måned eller to.