Goji bær er betraktet som en super-mat på grunn av den store mengden av antioksidanter og mange helsemessige fordelene de tilbyr. Hvis du prøver å gå ned i vekt, vil goji bær bidra til å dempe appetitten og gir ekstra energi til å bekjempe tretthet og hjelpe brenne kalorier. Goji har fått tilnavnet "happy berry" fordi den gir også en generell følelse av velvære.

Fakta

Goji bær er også ofte kalt "wolfberry" og "Lycium." To varianter av goji anlegget produsere den samme frukt. Disse er kjent av de latinske navnene Lycium barbarum og Lycium chinense. Goji inneholder mange antioksidanter, inkludert 19 aminosyrer, 21 mineraler og sporstoffer, protein og vitamin C, B1, B2, B6, E og A. Goji bær er topp rangert på ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) liste, som betyr at den har høyest ORAC som bestemmes av US Department of Agriculture.

Fordeler

Tradisjonelle fordelene ved goji bær inkluderer diabetes, høyt blodtrykk, feber og aldersrelaterte øyeproblemer, sier WebMD.com. Tar goji bær kan bidra til å forebygge kreft og andre sykdommer. Rik på vitamin A, forbedrer goji berry immunfunksjon, nattsyn og bidrar til å hindre hjertesykdom. Goji berry også forbedrer hjernens funksjon og reduserer symptomer på Alzheimers. Goji bær vil hjelpe deg å gå ned i vekt, forbedre din seksualitet og lindre hodepine, depresjon, svimmelhet og søvnløshet. Disse bærene vil også bidra til å beskytte leveren fra giftstoffer.

Dosering

Goji bær er spist tørket som rosiner, rå eller kokte og brukes i urte medisiner, te, juice og vin. Ta 1 ts. goji berry skjær to ganger daglig. Eller ta ½ til 1 oz. å følge tradisjonell kinesisk anbefalinger. Hvis du forbereder avkok (kokende urten og drikker resten av vannet), drikke 8 oz. daglig for maksimale resultater.

Identifikasjon

Goji berry er en lys oransje bær som vokser fra en løvskog treaktig flerårig busk og vokser 3 til 10 meter høye. Det er innfødt til Kina og er i tillegg vokst som vinstokker i Himalaya av både Tibet og Mongolia. Busken er spiny eller bustete og er også kjent som den ekteskapets vine.

Advarsler

Det er uklart om goji berry kosttilskudd er like effektiv som den faktiske bær, sier WebMD.com. Ikke ta hvis du er på blodfortynnende. Snakk med legen din hvis du tar diabetes eller blodtrykk medisinering. Du kan oppleve allergiske reaksjoner hvis du er allergisk mot pollen. Mange produsenter av goji berry juice gir ikke nok ekte goji juice i sine produkter for å sikre maksimal effekt.