Enten du engasjere seg i aktiviteter som sport, hagearbeid, husmaling eller bare lugging dagligvarer rundt, har du sikkert opplevd begrenset utvalg av bevegelse på et eller annet tidspunkt i livet ditt. Plutselig du ikke kan svinge et balltre, rykke ugress eller patch eller maling tak som du bruker til. Når du bruker smertefulle ledd mindre og sjeldnere, musklene rundt det berørte området begynner å miste fleksibilitet og omfanget av bevegelse er svekket enda mer. Fysioterapi, enten på egen hånd eller med hjelp av en terapeut, kan øke omfanget av bevegelse betydelig, men kirurgi er ofte angitt.

Range of Motion

Din "range of motion" er i hvilken grad du kan flytte ledd i kroppen, som å heve armen for å skru i en lyspære eller bøye kneet til å sparke en fotball. Spekter av bevegelse er målt ved et goniometer, et instrument som måler vinkler; i dette tilfellet, vinklene indikerer i hvilken grad en felles kan bevege seg. Den pre-terapi måling vil da bli sammenlignet med post-terapi målinger for å måle effektiviteten av behandlingen og fremdriften av pasienten. Avhengig av din evne til å utøve, vil en eller flere fysioterapi regimer være utformet: aktiv trening, assistert trening eller passiv øvelse.

Aktiv Trening

Hvis du er i stand til å utøve uten hjelp, vil fysioterapeut gi deg øvelser for å enten gjøre hjemme, på treningsstudio eller i en terapeutisk setting. Etter oppvarming muskler og ledd, kan du utføre langsomme grad tøyningsøvelser å strekke musklene og forbedre omfanget av bevegelse. For eksempel, hvis du opplever et begrenset utvalg av bevegelse i halsen, forårsaker smerte når du beveger hodet og holde deg fra å slå halsen helt til den ene siden, kan du varme området opp med en varmepute og slå hodet sakte og jevnt til siden. Snu hodet til bare litt utover det punktet av smerte hver gang (så lenge smertene varer ikke etter at du slår tilbake) vil gradvis strekke musklene og øke omfanget av bevegelse.

Assistert Exercise

Hvis du ikke klarer å utføre øvelser på egen hånd, vil fysioterapeut hjelpe deg i å øke omfanget av bevegelse. For eksempel, hvis du har en skulderskade som begrenser din evne til å heve armen uten smerter, kan fysioterapeut støtte tilbake med en arm og deretter støtte armen med den andre hånden som du heve armen sakte og jevnt. Over tid vil du være i stand til å heve armen litt høyere hver gang.

Passiv Exercise

Hvis du ikke klarer å bevege muskler og ledd av deg selv i det hele tatt på grunn av et slag, skader, kirurgi eller sykdom, vil fysioterapeut utføre øvelsene for deg manuelt eller ved hjelp av automatisert utstyr. For eksempel, hvis du ikke klarer å bøye kneet på grunn av post-operativ smerte eller svakhet, kan terapeuten bøye kneet for deg, holde musklene fleksible til du er i stand til å bevege kroppsdelen på egen hånd. Personer med nedsatt bevegelse i nakken er ofte plassert i en contraption som ser ut og fungerer som et stativ. Denne enheten (under veiledning av en profesjonell) trekker hodet gradvis bort fra skuldrene, utgivelser da spenningen, øke spenningen litt når økten fortsetter, strekke nakkemusklene litt etter litt.

Forsiktighetsregler

Begrenset bevegelsesområde er vanligvis på grunn av strammere muskler som følge av smerte. Tøyningsøvelser er indikert til å slappe av muskel og returnere den berørte delen av kroppen til et komplett spekter av bevegelse. I andre tilfeller, er begrenset bevegelsesområde på grunn av skader på ledd eller bindevev som leddbånd og sener. Hvis dette er tilfelle, vil strekking vanligvis ikke løse problemet korrigeres før kirurgi har de berørte ledd og vev. Vanlige operasjoner av denne typen er fremre korsbånd (ACL) kirurgi for knær og rotator cuff kirurgi på skulderen. Post-kirurgisk fysioterapi blir deretter foreskrevet.

Fysioterapi skal aldri foretas uten først varmer opp musklene. Fysisk varmer musklene (ved langsom gåing eller svømming, for eksempel) eller ved å bruke en oppvarming puten eller varmt vann nedsenking vil holde allerede skadde muskler fra ytterligere skade og øke sannsynligheten for at tøyningsøvelser vil øke omfanget av bevegelse.