Digidexo.com

Hvordan bruke akupressurpunkter for Nedre Back Pain

Hvordan bruke akupressurpunkter for Nedre Back Pain


Ryggsmerter kan være forårsaket av en rekke problemer. Fra overdreven stående til overdreven sittende og selv overdreven trening, er det vanskelig å takle smerter i korsryggen. Men du kan lette din smerte uten medisinering gjennom akupressur. Gjennom akupressur, massere deg viktige trykkpunkter til du føler lettelse. Nøkkelen til å finne lindring fra smerter i korsryggen er å finne riktig trykkpunkt.

Bruksanvisning

•  Stå rett og finne trykkpunktet ligger i nedre del av ryggen mellom andre og tredje lumbale ryggvirvler. Poenget er omtrent tre fingerbredder fra ryggraden på midjen. Hvis du har problemer med å nå dette området, kan du be en venn eller partner til å hjelpe deg. Hvis du arbeider med en partner, kan du helle i hendene for ekstra press.

Press til du finner det området som er mest øm. Dette er trykkpunktet du trenger å fokusere på. Ikke bare gjør dette punktet lindre smerter i korsryggen, det styrker også immunforsvaret og bidrar til å bekjempe tretthet.

Massasje dette i tre til fem minutter eller til du føler lettelse. For best resultat, bruk tuppen av fingeren, din knoke eller viskelæret enden av en blyant. Akupressur fungerer best etter akupunktur, slik at du kan snakke med din akupunktør om punktene som gir deg de beste resultatene.

Tips og advarsler

  • Akupressur er ikke laget for å erstatte standard medisinske prosedyrer og behandlinger. Hvis du er alvorlig skadet eller dersom symptomene vedvarer, kontakt lege. Du bør heller ikke bruke akupressur hvis du er gravid, har et hjerte tilstand, eller hvis poenget er under en muldvarp, varicose vein, blåmerke eller annen pause i huden. Du bør ikke bruke akupressur innen 20 minutter etter bading, spise et stort måltid eller trener.