Digidexo.com

Hva er trygt å spise under svangerskapet?

Hva er trygt å spise under svangerskapet?


Under graviditet, senker kroppen sin interne forsvar mot bakterier for å gi plass til babyen. Dessverre setter en mindre effektiv immunsystem mor og baby på en større risiko for matbårne sykdommer. Dette fører vordende mødre til å bli forvirret om mattrygghet. Les videre for avklaring på hva som er trygt å spise under svangerskapet.

Deli Meat

Hvis deli kjøtt og pølser er helt kokt, kan du trygt spise dem under svangerskapet. Pass på at maten som serveres til deg er ikke bare varm å berøre.

Melk og Juice

Drikk pasteurisert melk og Juiced. Pasteurisering dreper bakterier som kan skade deg og ditt ufødte barn.

Sjømat

Du kan trygt spise opp til 12 gram av fisk lav i kvikksølv. Disse fiskene inkluderer hermetisert du delvis lys tunfisk, laks og reker.

Ost

Velg harde oster, cottage cheese og bearbeidet oster som et alternativ til myke oster, som kan bære Listeria monocytogenes.

Sukker

Gravide kan trygt spise regelmessige sukker, i moderate mengder. Disse sukker inkluderer sukker, honning og brunt sukker.

Røkt kjøtt

Du kan konsumere hermetisert og hyllestabile røkt kjøtt trygt under svangerskapet. Unngå røkt kjøtt merket "friske" og finnes i deli-delen.