Alli er en FDA-godkjent, ikke-reseptbelagte slankepille. Alli blokkerer absorpsjon av ca en fjerdedel av fettet du spiser, som deretter skilles ut. Sørg for å lese om alle de mulige bivirkninger av å ta Alli før du prøver det. Og hvis du har en pre-eksisterende medisinsk tilstand eller tar noen medisiner, er det en god idé å sjekke med legen din før du prøver Alli. Når du tar Alli, må du begrense mengden fett du spiser, eller du vil oppleve ubehagelige gastrointestinale bivirkninger. Derfor bør du fokusere på en lav-fett diett plan.

Frokost

Vanlige fettrik frokost matvarer som du bør unngå mens du tar Alli inkluderer bacon og pølse. Også unngå fast food drive-throughs; frokost smørbrød og fancy mocha kaffe kan pakke på pounds. I stedet, nå for frisk frukt og lav-fett eller fettfri yoghurt. Velg hele korn vafler og topp med lav-fett pisket topping eller yoghurt. Drikk din frokost med fettfri melk eller vann. Hvis du ikke kan drikke kaffe svart, legger en lav-kalori søtningsmiddel og ikke-fett Creamer eller melk til det istead.

Lunsj

I stedet for å gå til nærmeste fast-food eller pizza sted for lunsj, kan du prøve å bringe sunnere alternativer for å arbeide. Ordne kalkun skiver og grønnsaker som salat, spinat, tomater eller spirer på grovt brød toppet med lav-fett majones eller salat dressing. Eller for noe annet, legg ingrediensene til en wrap i stedet for brød til færre karbohydrater. Bytt ut potetgull med gulrot pinner. Du kan også pakke en salat i en plastbeholder. Legg rikelig med mørkegrønne salatblad, spinat, gulrøtter, grønne bønner og til og med mandarin appelsiner. Eller lage en rask fruktsalat ved å kaste sammen druer, jordbær, blåbær og annen frukt.

Middag

Etter en lang dag, mange folk krever komfort matvarer som stekt kylling, makaroni og ost, og cheeseburgers. Prøv å skifte ut cheeseburger med en sunnere bakke kalkun burger. Bland bakken kalkun med hakket løk, hvitløk pulver og lav-natrium soyasaus for å gi den ekstra smak. Etter matlaging, topp med en skive fettfattig ost og legg på en hel-korn bun. Eller bake kylling i stedet for steking den og legge rikelig med grønnsaker som en side. I stedet for tradisjonell lasagna, prøv en lav-fett vegetarisk alternativ med tofu og fettfattig ost. Legg en spinat og cherry tomat salat som en side, med fettfattig dressing.

Meal Levering

Noen mennesker foretrekker å ha måltider levert til dem. Dette alternativet kan bidra til å dempe cravings og hjelpe deg å holde deg til din diett plan. Når du kjøper Alli, har du muligheten til å også kjøpe hjem måltid levering. Alli har inngått samarbeid med ediets, som lar deg velge dine måltider på forhånd og angi en leveringsdato. Dette kan bidra til å ta gjetting ut av måltid planlegging.