Digidexo.com

Måter å hindre Besvimelse

Måter å hindre Besvimelse


Besvimelse er en tilstand preget av lys-ledet eller svimmelhet etterfulgt av et midlertidig tap av bevissthet. Vanligvis besvimelse episoder er kort og etterfulgt av rask og fullstendig gjenoppretting. I de fleste tilfeller oppstår besvimelse på grunn av ulike faktorer, blant annet stress, lavt blodtrykk, dehydrering og feil bruk av visse medisiner. Besvimelse er en vanlig tilstand, men det er mange forholdsregler en person kan ta for å forebygge problemet.

Riktig bruk av medisiner

En vanlig årsak til besvimelse er feil bruk av reseptbelagte og over-the-counter medisiner. Når du tar en foreskrevet medisiner, er det viktig å ta medisiner som bestilt for å hindre eventuelle resulterende problemer som besvimelse. Ikke ta ekstra medisin for å gjøre opp for tapte doser da dette kan også føre til besvimelse. Når du tar foreskrevne medisiner, få tak i en lege godkjennelse før du tar noen over-the-counter medisiner. I noen tilfeller blande medisiner forårsaker bivirkninger som besvimelse.

Holde seg hydrert

Dehydrering, overdreven tap av kroppsvæske, er en vanlig årsak til besvimelse, særlig blant eldre individer. I noen tilfeller, kan eldre individer opplever væsketap på grunn av inntak av visse medisiner. Den eldre også ikke opplever tørst så raskt som yngre individer gjør. Disse forholdene fører ofte til hypotensjon, eller ekstremt lavt blodtrykk, noe som kan resultere i besvimelse. En effektiv måte å hindre besvimelse på grunn av dehydrering eller hypotensjon for personer i alle aldre er å øke væskeinntak ved å drikke minst åtte glass vann daglig.

Trening

I noen tilfeller kan enkelte øvelser som leg krysset, arm tensing og håndgripe hindre besvimelser hos individer ved utbruddet av svimmelhet eller svimmelhet. For å fullføre etappe krysset trening, bare krysse anklene sammen mens tett spenner magemusklene og klemme lårene sammen. For arm tensing, rytmisk presse en myk stress ball mens spenner magemusklene og spenner lårene. Til slutt, utføre hånd gripende øvelsen ved interlocking fingertuppene på begge hender mens du trekker armene i motsatt retning.

Unngå Besvimelse Triggers

Enkelte individer er utsatt for besvimelse på grunn av ulike medisinske tilstander. For disse individene, er det flere nyttige måter å hindre besvimelser, som for eksempel å unngå besvimelse triggere som sult, varme omgivelser, overskytende trøtthet og alkohol. Besvimelse utsatt enkeltpersoner bør også styre sine puste for å unngå hyperventilering, og vær forsiktig når du bytter fra en tilbakelent i en stående posisjon.