En 12 oz. kan av Mountain Dew inneholder nesten 7 ts. høy fruktose mais sirup som søtningsmiddel og konserveringsmiddel. Koffein innholdet er omtrent det samme som en kopp kaffe, spørre noen folk til slug ned en Mountain Dew så snart de våkner opp hver dag. Hvis du er en av dem som ikke kan gjøre uten Dew, kan du bli avhengige av Buzz by av sukker-koffein kombinasjon.

Bruksanvisning

•  Forskning den ernæringsmessige verdien og nytten av Mountain Dew. Sammenligne den med andre drikkevarer, inkludert vann. Les deg opp på koffein avhengighet og effekten av koffein på kroppen.

forplikte seg til å endre seg. Lag en liste over de måtene som Mountain Dew har en negativ innvirkning, som tomme kalorier, vektøkning og økt hjertefrekvens. Lag en liste over positive grunner til å eliminere det: økt vanninntak, sunnere hud, bedre tannhelse og så videre.

Snakk med en lege om å kutte ut Mountain Dew. Forvent hodepine, uro, tåkesyn, søvnløshet, tørr munn og andre symptomer. Diskutere alternativer og forslag for å overvinne avhengighet.

Lag en detaljert plan for å lette av Mountain Dew. Kutte forbruket med 25 prosent hver 3 dager til Mountain Dew elimineres, for eksempel. Vurdere å gå "cold turkey". Ta beslutningen basert på din personlige konstitusjon.

Fjern alle Mountain Dew fra huset. Kvitte seg med noen tomme bokser eller markedsføring brukerutstyr med Mountain Dew logo. Prøv å unngå eksponering for brus under tilbaketrekningen perioden. Holde seg borte fra venner som absorbere.

Lay i en tilførsel av erstatning drikker. Vurdere å drikke vann med kullsyre eller fruktjuice blandet med vann med kullsyre. Hold deg unna kaffe, te og brus som inneholder koffein.

Plan belønner for hvert nivå suksess. Få en massasje, noen nye CDer eller en manikyr etter to uker med ingen Mountain Dew.