Hypnose er en terapeutisk verktøy som kan hjelpe deg å overvinne frykten, redusere stress og oppnå mål. En profesjonell bør hypnotisere deg, selv om du kan lære å hypnotisere deg selv. Følg disse trinnene.

Bruksanvisning

•  Forstå at hypnose er en reell medisinsk praksis som er godkjent av American Medical Association. Det kan hjelpe deg å oppnå mange mål som å miste vekt eller slutte å røyke.

Bestem deg for å gjøre en alvorlig forpliktelse til å endre. Hvis du ikke er klar til å virkelig forandre, vil hypnose ikke fungerer for deg.

Innse at det kan ta flere økter for å oppnå målene dine. Noen folk forventer raske resultater og ender opp skuffet når det tar litt tid å se resultater.

Kjøp en selvhypnose kit hvis du ønsker - det kan hjelpe deg å lære å hypnotisere deg selv enklere. Det finnes mange forskjellige programmer tilgjengelig, se inn i programmet fullt før du kjøper slik at du kan sikre at du får det programmet som passer for deg.

Sett stemningen med levende lys og rolig musikk for å hjelpe deg å slappe av. Sitt i en behagelig stol, kan du lene deg tilbake hvis du ønsker.

Slapp av og puste dypt mens fokus på positiv tanke. For eksempel hvis målet du ønsker å oppnå er å bli bedre organisert, kan tanken du fokuserer på å være "Jeg blir organisert".

Gjenta setningen i hodet ditt. Visual setningen så vel som sluttresultat.