Digidexo.com

Hvordan bruke Kamille å behandle Søvnløshet

Hvordan bruke Kamille å behandle Søvnløshet


Kamille er en blomstrende plante dyrkes over hele Europa. Det er blitt brukt i folk rettsmidler for tusenvis av år å behandle en rekke plager så forskjellige som stress, solbrenthet og munnsår. Men en av kamille mest populære bruker er i behandling av søvnløshet. Kamille kan være brygget i beroligende te, blandet med badevannet eller brukes i aromaterapi å slappe av på slutten av dagen.

Bruksanvisning

Reduser Søvnløshet gjennom bruk av kamille te

•  Ta med en kopp vann til en rask koke i en liten gryte eller kasserolle.

•  Bland i 1 ts. av dehydrert kamille kronblader. Disse kan kjøpes på urte forsyne butikker eller gjennom spesialitet Internett forhandlere. Du kan også bruke en te infuser å kombinere kamille blomster med vann.

Reduser varmen til et oppkok.

Cover potten med et lokk for å felle dampen inne.

Kok blandingen av blomster og vann i 45 sekunder.

Ta blandingen fra ovnen.

La blandingen avkjøles i 1 minutt.

Hell vannet gjennom en sil for å fjerne kamille blader.

Legg honning og frisk sitronsaft etter smak. En annen måte å spice opp kamille te er ved å legge sitronmelisse blader i stedet for sitronsaft.

Drikk te. Etter en time, bør du begynne å føle den beroligende effekten tar tak.

Bruk Kamille Potpourri å behandle Søvnløshet

Opprette en kamille potpourri ved å blande en kopp kamille blomster med en kopp hver av rosmarin, sitron verbena blader og lavendel blomster. Legg en 1/2 kopp timian, 1 ts. av korianderfrø, 2 ts. av sverdlilje rot pulver og 2 dråper lavendelolje.

Legg en håndfull av blandingen under puten før du går til sengs om kvelden. Beroligende lukter vil hjelpe deg å sovne og forbli sovende lenger.

Tips og advarsler

  • Hvis søvnløshet vedvarer etter et par måneder med kamille behandlinger, kan det signalisere en mer alvorlig medisinsk problem. I stedet for å fortsette å bruke kamille til å behandle søvnløshet, ta kontakt med din lege for andre potensielle rettsmidler.
  • Personer med høysnue eller ragweed allergi kan også ha allergiske reaksjoner på Kamille siden plantene er så nært beslektet. Hvis du opplever hoste, nysing eller rennende nese, avvikle bruken av kamille.