Tarm rensing bidrar til å redusere kompakt avføring i tarmen, fjerner giftstoffer og dreper bakterier og parasitter som utvikler seg fra maten du spiser. Mange tarm og kolon rensing formler er på markedet. Disse renser er laget for å hjelpe deg med å gjenopprette tarmer til optimal funksjon slik at du kan føle deg mer energisk, våken og vedlikeholde bedre helse. Du trenger ikke å bruke masse penger på pre-laget tarmen renser når du kan lage effektive renser hjemme.

Taler for Kolon Rensing

Når du skal utføre en tarm eller kolon rens er en smakssak. Alternativ medisin talsmenn anbefaler rensing systemet månedlig og å bruke kosthold og kosttilskudd som en vanlig måte å holde opp kolon helse. Grundige renser krever ofte en fastende rens som eliminerer solid matforbruket i opptil 10 dager, som i Master Cleanse eller Fruit Juice dietter.

Leger som Michael Picco ved Mayo Clinic advarer om farene ved fastende renser. Disse renser ikke klinisk bevist og kan føre til ekstreme medisinske reaksjoner eller betingelser. Kroppen din kan gå inn i sult-modus, og du kan utvikle lavt blodsukker, anemi og farlige elektrolytt ubalanser som kan føre til hjertestans og koma.

Mange tar til orde en rens som bidrar til å stimulere leveren, inneholder matvarer som er lettere å fordøye, og leter på tykktarmen for å bidra til å eliminere kompakt avføring og giftstoffer, hjelper kroppen absorbere næringsstoffer mer effektivt og øke metabolsk funksjon. Det er mulig å innlemme denne type rensing som en vanlig del av kostholdet ditt.

Hjemmelagde formler

Fordi ikke alle kolon renser er de samme, vil den type rens du gjør bestemme din hjemmelagde formelen. En fastende rens som eliminere solid mat vil kreve en hjemmelaget juice blanding. The Master Cleanse bruker 12 ss. sitronsaft, 12 ss. lønnesirup og en klype cayenne pepper i 2 liter vann for din daglige tilførsel. The Fruit Juice Diet krever friskpresset fra et utvalg av frukt (og grønnsaker) for å diversifisere næringsstoffer og maksimere antioksidanter.

Urte formler vil bruke en rekke naturlige urter designet for å gjøre mer enn å fjerne stress på leveren og kolon (tilfelle med faste renser). Disse urte formler bruker melk tistel, psyllium, lakris, peppermynte, fennikel og senna å hjelpe leveren produserer galle og fordøye mat. Urter som malurt, sort valnøtt og nellik hjelpe drepe parasitter. Disse formlene fungerer best når forbruker en rå diett (ubehandlet mat) med moderat protein og høyt fiber forbruk.

Disse formlene bør gjøres med måte, som psyllium og Senna i store mengder kan være giftig.