USDA (US Department of Agriculture) Mat og ernæring service anbefaler at barn i alderen 5 år og oppover bør spise mellom 1200 og 2000 kalorier om dagen fra de fem store matvaregrupper. Som en retningslinje dette er ca 40 kalorier per pund av barnets vekt.

Retningslinjer

The American Academy of Pediatrics anbefaler et balansert kosthold for barnehagebarn. Det legges vekt på en lav sukker og naturlig mat diett, snarere enn behandlet, pre-pakket mat.

Korn

Barn bør være forbruker ca 6 gram om dagen av fullkorn karbohydrater fra hele hvete brød, pasta og frokostblandinger. De anbefaler å sørge for ordet "hel" er oppført på emballasjen.

Kjøtt og bønner

Kindergartners bør få ca 5 gram om dagen av protein fra kjøtt og bønner som mager kalkun, kylling, fisk og nøtter. Fortrinnsvis kjøtt og fisk bør være bakt, stekt eller grillet, snarere enn stekt.

Grønnsaker

Barn bør være forbruker to og en halv kopper om dagen av grønnsaker, enten kokt på måltidene eller spises rå som snacks.

Melk

For barn opp til 8 år er det anbefalt å drikke de to kopper melk om dagen for å få sine anbefalte daglige mengden av kalsium. For de over 8 er det tre kopper melk om dagen.

Frukt

The USDA anbefaler at kindergartners få minst en og en halv kopper frukt en dag, men antyder at dette kan være fra frisk frukt i stedet for juice.