Selvtillit er en viktig del av en sunn personlighet. Å ha tillit til deg selv gir deg mulighet til å sette nye mål, ta risiko, og utfordre deg selv til å gjøre ting du kanskje aldri har forsøkt. Holde din selvtillit sterk er en pågående kamp, ​​men det er vaner og verktøy du kan inkludere i hverdagen for å holde på den vinnende siden av denne kampen. Bor trygg kan ofte være forskjellen mellom suksess og fiasko.

Positive Thinking

En av de enkleste måtene å holde selvtilliten din opp er å gi slipp på negative og pessimistiske tanker. I stedet for fretting om alle måter noe kan gå galt, eller understreke om hva som kan skje hvis du mislykkes, fokusere energi på det positive resultatet av din innsats. Selv en mislykket innsats er en erfaring, så gjør det du kan for å holde deg i en positiv tankegang. Minn deg selv på dine gode kvaliteter og styrker som kan hjelpe deg trekke gjennom en tøff utfordring.

Trening og kosthold

Din fysiske utseende kan ha en stor innvirkning på din selvtillit. Bli med i et treningsstudio eller plukke opp noen trening DVDer og gjøre en vane å trene hver uke og overvåking kostholdet ditt. Du vil finne at å spise bedre og få fysisk forbedre måten du føler om deg selv, og over tid vil ha en positiv effekt på din fysiske utseende. Hvis du er ute av form, begynne i det små og jobbe deg opp - selv en rask tur rundt kvartalet kan tømme hodet og hjelpe deg å forbrenne noen kalorier.

Målsetting

Hvis du ønsker å endre livet ditt til det bedre, må du begynne å sette mål. Skape kortsiktige og langsiktige mål, og sørge for at de er oppnåelige og realistiske. For eksempel, hvis du ønsker å miste 50 pounds i år, vil du trenger å miste ca 4 pounds per måned. Når du bryter det ned til 1 pund per uke, er målet lettere å spore. Hver lille suksess presser deg nærmere din store målet og øker din tillit til deg selv. Bruk SMART-systemet: Sett deg mål som er spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og tidsriktig.

Mantraer

Ideen om et mantra kan virke dumt, men mantraer kan gå en lang vei mot å forbedre selvtilliten din på en daglig basis. En enkel mantra hjelper sette tankene dine på rett sted for en dag med produktivt arbeid. Unngå mantraer som søker konkrete resultater og finne en som du kan si hver morgen og deretter følge med på. For eksempel: "I dag vil jeg gjøre $ 100" ikke kan garanteres, men "I dag jeg vil jobbe så hardt jeg kan" er noe du kan sikkerhetskopiere med dine handlinger.