Digidexo.com

Vekttap Leddgikt

Din vekt kan påvirke din arthritic tilstand betraktelig. Det er derfor det er en god idé å konsekvent overvåke din vekt, og sørg for at du opprettholde et sunt kosthold, sammen med et godt treningsprogram. Jo tyngre du er, jo mer sannsynlig er det å utvikle leddgikt eller forverre tilstanden din hvis du for øyeblikket har leddgikt. Leddene blir påvirket av vektøkning. Dette kan forårsake problemer for andre deler av kroppen.

Joint Stress

Hvis du opp i vekt, eller du er overvektig, legger det til stress og belastning som påføres leddene. I noen tilfeller kan den ekstra vekten hjelp av brusk, som er materialet mellom leddene, slites bort, og ytterligere øke den innfall av leddgikt. En måte å bidra til å kontrollere leddgikt er ved å miste vekt. Noen ganger til og med en liten mengde vekttap kan bidra til å utrydde noen av smerte og føle deg bedre i prosessen. Vekttap kan løsne stivhet mellom leddene og gir deg mulighet til å bevege seg mer fritt uten smerter.

BMI

For å finne ut om du er overvektig, er det en god idé å beregne body mass index (BMI). For å få din BMI, bruke en online BMI kalkulator. Sett din høyde i fot og inches og vekten din i pounds, deretter traff beregne knappen og din BMI er beregnet for deg. For eksempel, en person som er 5 meter 8 inches høy og veier 190 pounds ville ha en BMI på 28,93.

Hvis din BMI er 25 og 29 år du blir ansett for å være overvektig, men hvis din BMI er 30 eller mer, anses du å være overvektige. BMI er et godt verktøy å bruke, fordi det gir andre målinger også. En BMI på 30 faktisk oversettes til ca 30 pounds overvektig.

Betraktninger

Når du er overvektig, og du lider av leddgikt, du slapp når du går eller du kan helle til den ene siden. Kroppen vil gjøre forskjellige ting for å justere og kompensere når det er problemer forbundet med leddgikt. Hvis kroppen din ikke justere til arthritic tilstand, kan det føre til et annet område av kroppen din å komme ut av stilling, slik som ryggraden. Noen ganger vil du prøve å beholde så mye press som mulig av siden forårsaker du smerte som til slutt fører til den andre siden av kroppen til å lide på en eller annen måte.

Når du begynner å gå ned i vekt, vil du se en forskjell i smertelindring og mobilitet. Leddgikt kan føre deg til å gå langsommere, som er ledsaget av stivhet i leddene. Vekttap vil hjelpe din mobilitet og fleksibilitet, og du vil se en reduksjon i mengden av smerte du føler på en jevnlig basis. Hvis du ikke mister en tilstrekkelig mengde vekt, kan det føre til at du trenger kirurgi på kne eller hofte senere i livet.