Ornitin eller L-Ornithine er en ikke-essensiell aminosyre. Det er avledet fra nedbrytningen av arginin i sitronsyresyklusen (eller Krebs syklus). I kroppen, er ornithin anvendes for å frem prolin, citrullin, glutaminsyre og (tre aminosyrer som leverer all celleenergi), i henhold til VitaminStuff.com. Når det kombineres med andre aminosyrer, spesielt carnitine og arginin, hjelper ornitin også redusere kroppsfett og bygge muskler.

Fakta

Ornitin blir ofte markedsført til kroppsbyggere som en muskel-building supplement. Kroppsbyggere bruker ornitin (kombinert med arginin) fordi det har vist seg å øke veksthormon og insulin nivåer, avgjørende for å bygge og vedlikeholde muskler. Det er også kjent for å fremskynde produksjonen av muskelvev og redusere muskel tap som et resultat av aldring, i henhold til VitaminStuff.com.

Funksjon

Ornithin er begge produsert av kroppen, og er avledet fra visse matvarer, inkludert meieriprodukter, egg, fisk og kjøtt. Det kan også tas som et supplement for ekstra fordel. Ornithin er kjent for å redusere effektene av levercirrhose ved fjerning av leveren toksisk ammoniakk. Det også nyttig i healing og vev reparasjon, noe som resulterer i kortere sykehusopphold for enkeltpersoner utvinne fra kirurgi, kreft, traumer, brannsår og infeksjon.

Dosering

Ornitin kan inntas ved bruk av en vanlig diett, så vel som gjennom kapsler og tabletter. Den typiske vestlige diett av fisk, kjøtt og meieriprodukter består av ca 5 g ornitin per dag, ifølge University of Michigan Health System. Hvis en person opts for ornitin tilskudd, er mellom 5 og 10 g per dag anbefales.

Bivirkninger

Ornitin har nesten ingen bivirkninger bortsett fra gastrointestinale plager når mer enn 10 g er inge per dag. Ornitin blir produsert av kroppen som et resultat av arginin, og derfor høyere nivåer av arginin øker kroppens mengde av ornithin. Videre ifølge University of Michigan Health System, er ingen medikamenter kjent for å samhandle negativt med ornitin. For store doser av mer enn 20 g kan indusere bein og felles misdannelser.

Betraktninger

Ornitin tilskudd er ikke anbefalt for kvinner som er gravide, ammende eller kan bli gravid. Det er heller ikke anbefalt for barn og ungdom fordi ubegrenset bruk av arginin (alltid funnet i forbindelse med ornitin) kan indusere gigantism i visse voksende individer. Ornitin og annen aminosyre tilskudd for å indusere vekst i indivduals lider av dverger bør diskuteres med kvalifisert helsepersonell, ifølge herbs2000.com. Videre bør ornitin (og arginin) aldri bli brukt av folk med en historie av schizofreni og de med herpes.