The Atkins diett er en science-støttet diett program som reduserer karbohydrater og øker fiber, noe som resulterer i vekttap. En populær funksjon av Atkins dietten er at du kommer til å spise alt av frukt og grønnsaker du vil, men du må redusere brød og søtsaker for å kutte karbohydrater. Atkins dietten endrer stoffskiftet slik at du forbrenner lagret fett i stedet for mat energi.

Historie

Dr Robert Atkins introduserte Atkins Nutritional Approach i 1972, med sin bok "Dr. Atkins 'Diet Revolution."

Fordeler

Fordi Atkins dietten reduserer mengden av lagret energi i form av fett i kroppen, samtidig som den tilfører energigivende proteinrik mat, brukere finner at de er i stand til å forbrenne fett raskere enn med andre dietter.

Misforståelse

Mange tror at Atkins dietten betyr å spise noe annet enn kjøtt og ost, men frukt, grønnsaker og nøtter og andre hele mat kilder er også tillatt.

Potensial

Etter ett år på Atkins diett, brukerne sier at de ikke er veldig sulten. Mens deres vekttap kan være det samme som andre ernæringsmessige tilnærminger, kan deres mangel på sult etter et år med slanking være betydelig.

Advarsel

Helt fjerne karbohydrater fra kostholdet kan "sulte hjernen", en tilstand som kalles ketose. Følg råd fra din lege eller kostholdsekspert før engasjerende i langsiktige vekttap programmer.