Irritabel tarm syndrom (IBS) er en peritoneal lidelse som forårsaker kramper, magesmerter, oppblåsthet, forstoppelse og diaré. IBS ikke fører til alvorlig sykdom, men forårsaker ekstremt ubehag og nød for lider. Kontrollere symptomene er nøkkelen til å håndtere IBS, men noen mennesker finner det invalidiserende. Foruten tradisjonelle løsninger, har noen lider funnet hjelp i å håndtere nød ved å bruke meditational terapi som yoga. Det finnes ingen kjent kur for IBS.

Kosthold & Meditasjon

Den grunnleggende ideen bak en meditational kosthold er å ha en holdning av å harmonisere med naturen. Yogic kosthold er for avrusning og er stort sett rent vegetarisk, som krever en frakobling fra den voldelige natur menneskeheten involvert med avliving av dyr. Effekten av meditasjon og kosthold bidrar i utviklingen av vital energi, noe som bidrar til kroppen rensing. I tilfellet av innvollene, og fordøyelseskanalen, er meditasjon gjøres best på tom mage tidligere i dag. Det øker blodstrømmen til fordøyelseskanalen og stimulerer tarm handlingen kjent som peristaltikk så fordøyelsen er mer effektiv. Yoga er beroligende, spesielt fremover svinger, og i kraft beroliger fordøyelsessystemet og fører til mer effektiv eliminasjon, også tilrettelegge utgivelsen av innesperrede gasser.

Abdominal Pain & Meditasjon

Noen meditasjonsteknikker redusere smerte, men det har vært noen vitenskapelige studier på hvordan meditasjon påvirker hjernens reaksjon på smerte. Emosjonelt stress ikke forårsaker IBS, men folk med IBS kan ha sine tarmer reagerer på stress. Lære å redusere stress kan hjelpe med IBS ved å redusere kramper og smerter. Dyp meditasjon terapi hjelper med stressreduksjon (se Ressurser).

Kramper & Meditasjon

Dyp pusting, "hvit støy" meditasjon, Lamaze pre-fødsel "pese" og varme bad som regel bidra til å lindre kramper. Kramper i tarmen kommer i bølger fordi peristaltikk er en bølgelignende bevegelse av tarmen som har en rytme. Disse teknikkene vanligvis kaller for "å gå med" smerten i stedet for å holde pusten og prøver å bekjempe den av. Det heller ikke skade å ta en smertestillende som ibuprofen.

Distress & Meditasjon

Meditasjon er kjent for å forbedre kroppens glans og generell helse. Blodstrømmen øker oksygen og næringstilførsel til celler og vev. Meditasjon kan bidra til å løse dype nevroser, frykt og konflikt som spiller en rolle i å forårsake ubehag og dårlig helse.

Typer Meditasjon

Det finnes to typer meditasjon: aktive og passive. Aktiv meditasjon knyttet til aktiviteter i hverdagen som å gå, jobbe og spise. Passive meditasjonsteknikker involverer innadvendthet og indre mottakelighet for eksempel den typen som skjer når du får i et rolig sted, konsentrere seg om noe mer enn lyden av din egen pust, plukke et objekt å fokusere på --- noe beroligende --- og opphold frontalt løsrevet fra "drukning" tanker som forstyrrer deg under ulike omstendigheter. Sammen med smertebehandling, en endring i kostvaner og noen yoga trekk, kan meditasjon terapi hjelpe kontroll og forvalte de plagsomme effektene av IBS.