Den gamle kunsten refleksologi utgivelser blokkeringer ved å forsiktig manipulere trykkpunkter i hender, føtter og ører. Ikke bare refleksologi slappe kroppen, kan det styrke immunforsvaret, lindre smerte, forbedre sirkulasjonen og formidle en følelse av total velvære. Det fungerer bedre hvis du har en partner å massere føttene for deg; men du kan også utføre denne fotmassasje på deg selv.

Bruksanvisning

Sug partnerens føtter i varmt vann og Epsom salt. Dette vil ikke bare rense føttene, men det vil slappe av partneren din. Tørk føttene før du gni dem.

Gni olje eller krem inn i føttene, ett om gangen, på topp og bunn, og mellom tærne. Bruk lange, beroligende slag.

Plasser begge hendene rundt foten med tomlene på toppen av foten. Skyv tomlene mellom senene fra ankelen til tærne med lange, jevne, faste slag.

Gjør sirkelbevegelser på undersiden av foten fra tærne til hælene. Trykk mer fast på hælene.

Masser tærne, strekker forsiktig med en sirkulær bevegelse.

Gå tilbake over hele foten, vier oppmerksomhet til noen såre flekker. Vri forsiktig på foten til å slappe av ankelen muskler.

Masser hele foten fra tærne til anklene.

Tips og advarsler

• Drikk rikelig med vann etter en refleksologi økt for å skylle giftstoffer som ble utgitt.
• Unngå refleksologi i første trimester av svangerskapet.
• Få legen din tillatelse før du ser en refleksolog hvis du har en pacemaker, nyrestein eller gallestein, høyt blodtrykk, stoffskiftesykdommer eller diabetes, en fot skade, årebetennelse, trombose, eller hvis du noen gang har hatt blodpropp.