Tannkjøtt sykdommer som gingivitt ikke bare er smertefullt, men også kan føre til mer alvorlige infeksjoner og kompromiss din generelle helse. Vi vet alle at vi trenger å børste og floss regelmessig for å unngå tannkjøttsykdom, men kostholdet kan påvirke helsen til tannkjøttet, også.

Mat som bør unngås

Noen ganger spiser med tannkjøttet i tankene betyr unngå visse matvarer, spesielt mat med høyt sukker eller stivelse.
Som tannråte, er tannkjøttsykdom forårsaket av klebrig film kalt plakk. Både sukker og stivelse kombinere med et enzym i spytt som skaper en syre, som i sin tur skaper en perfekt miljø for plaque-dannelse. Det betyr å unngå ting som sukkerholdig brus og juice, samt bakevarer og begrensende brød.

"Naturens Toothrush"

Det er matvarer som er gunstig for tannkjøttet, med epler ranking blant de beste. Til tross for det faktum at de inneholder både sukker og stivelse, epler blir referert til av tannleger som "naturens tannbørste."
Noen ganger sukker og stivelse regler er et spørsmål om relativitet. Mens alle frukt inneholder sukker og stivelse, de kommer i lavere mengder i hele frukter enn i de fleste juice, selv de med ingen sukker lagt.
Sukker- og stivelses regler kan også overstyres av andre faktorer - i tilfelle av et eple, spyttproduksjon. Crunchy tekstur av epler hjelper stimulere spyttproduksjon, som vasker bort sukker og stivelse som bidrar til plakk dannelse.

Andre Good Foods for tannkjøttet

Mange andre matvarer inneholder kvaliteter som gagner tannkjøttet. Crunchy faktor som stimulerer spytt mens du spiser et eple fungerer på samme måte med alle andre crunchy eller sterkt teksturert mat. Gulrøtter og selleri er andre gode eksempler, men mulighetene er uendelige.
Helsen til tennene direkte påvirker helsen til tannkjøttet. Med så mange mennesker som drikker flasker og filtrert vann, får vi ikke så mye fluor fra våre vann fra springen. For å være sikker på å få nok av fluor, prøve å drikke te og spise masse grønnsaker.