Acai bær ser ut som store blåbær, og kommer fra palmetrær i Sør- og Mellom-Amerika. Acai berry rens diett har fått mye oppmerksomhet i media som en populær kjepphest kosthold, og selv utløste flere forskningsprosjekter for å utforske den foreslåtte mirakel mat. Dusinvis av acai bær renser er tilgjengelig, noen med rapporter om ubehagelig bivirkninger, og andre med ingen bivirkninger. Forskere har bevist at - mens noen mennesker mister vann vekt - de renser er ikke et effektivt verktøy for varig vekttap.

Diaré og oppkast

Den Acai Berry rens viktigste funksjon er å rense kroppen for giftstoffer og overflødig avfall. Den gjør dette ved å tømme ut tarmer og tykktarm. Tar ulike acai kosttilskudd kan forårsake mild til alvorlig diaré og oppkast. Fordi kosttilskudd kan fungere som et avføringsmiddel, kan de føre til at du blir dehydrert, noe som kan føre til kvalme og hodepine. Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, er det best at du slutter å ta supplement og søke råd hos din lege. Hvis ignorert, kan diaré og oppkast også føre til ubalanse av elektrolytter i kroppen.

Kvalme og hodepine

Tar acai rens kan også føre til hodepine og kvalme. Disse kan være forårsaket av dehydrering. Det er fire typer hodepine, vaskulær, muskel sammentrekning, trekkraft og provoserende. Kvalme kan føre til at du blir svimmel, har magekramper og føre til oppkast.

Allergiske Reaksjoner

Allergiske reaksjoner oppstår når kroppen reagerer negativt på allergener, enten berørt, inhalerte eller fordøyd. Hvis du er allergisk mot bærene, kan du oppleve elveblest, hevelse, pustevansker, svimmelhet og tretthet. For enkelte individer, kan førstegangsreaksjoner være mild og fortsatt bruk kan føre til mer alvorlige reaksjoner. Allergiske reaksjoner kan oppstå innen minutter etter først å ta et supplement eller kan bryte ut flere timer senere - selv en dag senere. Hvis du er allergisk mot andre bær, snakke med legen din før du tar supplement som du kan også være allergisk mot acai bær. Hvis du får en allergisk reaksjon på bær søke legehjelp umiddelbart.

Vekttap

The American Dietetic Association rapporterer at det ikke er forskning å støtte at acai berry hjelper med vekttap, men folk har gått ned i vekt som en bivirkning av å ta tilskudd. Det er mest sannsynlig at vekttap er vann går tapt på grunn av vitaminavføringsmiddel egenskaper som det renser tarmene og tykktarm.

Økte Antioxidant Levels

Texas AgriLife forskere har nylig gjennomført et forskningsprosjekt om Acai Berry blir absorbert av kroppen når det spises. Den bær er et næringsstoff tett frukt og studien viste resultatene av betydelig høyere nivåer av antioksidanter i kroppen etter å ha blitt konsumert. Forbruker bær i kosttilskudd kan øke antioksidantnivå, som hjelper kroppen å bekjempe sykdom.