Hetetokter er en uheldig bivirkning for kvinner når du arbeider med overgangsalderen. Men det er endringer i livsstil som kan bidra til å lindre hetetokter, som blant annet magnesium og vitamin E i kosten.

Funksjon

Ifølge BreastCancer.org, er hetetokter vanligvis forårsaket av hormonelle endringer fra overgangsalder. Hetetokter kan også være forårsaket av din livsstil.

Betydning

I USA, 85 prosent av kvinnene opplever hetetokter som overgangsalderen nærmer seg. Det er anslått at mellom 20 prosent og 50 prosent av kvinner fortsetter å oppleve hetetokter for år etter menopause. Imidlertid intensiteten avtar over tid.

Forebygging / løsning

NaturalNews.com antyder hetetokter kan unngås ved å endre dietten. Matvarer med magnesium og rik på vitamin E kan legges til kosthold for å bekjempe hetetokter.

Typer

Vitamin E finnes i matvarer som grønne bladgrønnsaker, kaldpressede oljer, mandler og nøtter. Magnesium finnes i bønner, hele korn, fisk og grønnsaker.

Advarsel

Mat og drikke for å unngå skjerpende hetetokter inkluderer kjøttprodukter, krydret mat, meieriprodukter, mye sukker, koffein og alkohol.