Supplere din sunt kosthold og vekt trening rutine med whey protein og kreatin monohydrat produkter er en trygg, sunn og praktisk måte å øke kroppens muskelmasse raskt. Finnes hovedsakelig i pulverform, kan disse to typer av naturlige kosttilskudd blandes med vann, melk eller juice. Over tid vil de gi deg viktig støtte i gjenoppbyggingen musklene og gi dem den energien som trengs for å vokse seg større enn noen gang før.

Bruksanvisning

•  Bestem ditt budsjett, kalori og proteinbehov og avgjøre hvilket produkt å kjøpe. Produkter kan variere fra $ 20 til ca $ 70, avhengig av størrelsen du kjøper og ekstra ingredienser som vitaminer, mineraler og aminosyrer.

Besøk helse og ernæring butikken du ønsker og kartlegge alle masse bygningen kosttilskudd gjennomført der. Butikkansatte ved disse typer virksomheter har kunnskap om produktene og kan trekke på sine egne erfaringer, produktomtaler, etc. for å hjelpe deg å gjøre en informert kjøp.

Følg instruksjonene på produktet du kjøper. Du vil ofte planlegge ditt forbruk basert på når du trener hver dag, men vær oppmerksom på at produktet kan ha spesielle instruksjoner, for eksempel å ta en servering rett før sengetid.

Konsumere en lav-fett, høy-protein og kaloririk diett for å gå sammen med kosttilskudd for å maksimere bygge din muskelmasse.

Kompletter supplement inntaket med vektløfting i et treningsstudio eller hjemme.

Tips og advarsler

• Når du kjøper produktet, kontrollere mengden porsjoner beholderen inneholder. Dette vil sikre at du ikke kjøper en tilsynelatende økonomisk produkt, bare for å oppdage at det er svært få porsjoner. Unngå produkter som inneholder store mengder mettet fett og transfett, som de vil fremme kroppsfett øker mer enn lean masse gevinster.
• Aldri forbruke mer enn doseringen anbefales på produktet. Ikke bare kan dette være skadelig for leveren og nyrene, men det er en sløsing med penger. Overflødig protein, kreatin eller andre stoffer vil ikke gjøre et inntrykk på musklene dine.