Å hjelpe en venn med en alvorlig depresjon problem, må du forstå årsakene til depresjon. Føler nedfor stammer fra en rekke tilkoblede faktorer som hjernen kjemiske ubalanser, ikke-positiv tenkning, traumatiske livshendelser og genetiske egenskaper. Støtt en deprimert venn ved å identifisere årsaker og får profesjonell hjelp.

Bruksanvisning

•  Forstå depresjon. Vet at å svare på stressende hendelser, inkludert jobb tap, død av en kjær, romantiske utfordringer og økonomiske problemer noen ganger føre til fortvilelse. Lær om forskjellene mellom kortsiktige blues og kronisk dysterhet. For eksempel motløshet fører til manglende evne til å spise, sove eller arbeide ofte reflekterer alvorlig depresjon.

Kontakt depresjon bevissthet og støttegrupper. Finn ut hvilke ressurser de har for folk som arbeider med tristhet. Koble en konstant misfornøyd venn med disse gruppene.

Tilby tenkt, trøstende ord å hjelpe en venn følelse melankoli. Fortell ham at det er greit å oppleve fortvilelse, men samtidig hjelpe ham gå utover den tristheten. Vis medfølelse og tålmodighet. I tillegg oppmuntre ham ved å lytte dypt og tilbyr ekte støtte.

Pair en deprimert venn med prester eller rådgivere. Vurdere andre mestrings verktøy som lesing støtte bøker, artikler og litteratur for å hjelpe en venn med en alvorlig depresjon problem. Tenke vedta et kjæledyr eller ta opp en hobby som andre måter å takle.

Delta i oppløftende aktiviteter med et bedrøvet venn. Ta turer sammen, se komedier eller morsomme filmer, spille underholdende spill og gjøre andre aktiviteter som fremmer positive følelser. I tillegg oppfordrer spise sunt, regelmessig mosjon og unngåelse av narkotika eller alkohol.