PCOS eller polycystisk ovariesyndrom, ofte er preget av betydelig vektøkning eller manglende evne til å gå ned i vekt. Hvis du eller noen du kjenner lider av PCOS, er det viktig å vite om vektøkning og metoder for å miste vekt.

Insulin Resistance

Insulinresistens, eller IR, er en tilstand hvori insulinrespons i kroppen ikke er høy nok, og kroppen ikke er i stand til å reagere på insulin. Dette fører ofte en kvinne med PCOS å lide av vektøkning, spesielt rundt midsection.

Vektøkning

PCOS og vektøkning ofte er knyttet til cravings fordi kroppen ikke er i stand til å omdanne mat til energi. Når blodsukkernivået er for høyt, celler er ikke i stand til å lagre den overskytende, som i stedet lagres som fett i kroppen. Insulinresistens bør behandles for å regulere insulin og blodsukkernivå, samt redusere nivået av testosteron i kroppen.

Type 2 Diabetes

Mange kvinner med PCOS er ikke riktig diagnostisert og derfor er den ikke behandles. Insulinresistens er en av de underliggende årsakene til type 2 diabetes. En kvinne med PCOS ofte vil ha andre tegn, for eksempel høyt blodtrykk og høye nivåer av kolesterol.

Diett

Lite karbohydrater og lite sukker dietter kan redusere press på kroppen; er det imidlertid viktig å sørge for at kostholdet ikke er høy i mettet fett. Space karbohydrater i løpet av dagen og ta hensyn til glykemisk indeks av mat for å unngå en rask økning i blodsukkeret. Snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog om omfanget av kalorier bør du spise hver dag.

Trening

Trene på regelmessig basis kan hjelpe kroppen din fordel ved å påskynde stoffskiftet, brenne kalorier, senke blodtrykket og forbedre insulinresistens. Snakk med en lege om å starte en øvelse diett.