Digidexo.com

BMI Retningslinjer

Body mass index (BMI) er et tall hentet fra en persons høyde og vekt. Selv om kroppsfett ikke er direkte målt ved beregning av BMI, er det en forholdsvis nøyaktig vurdering av mengden av fett på en persons kropp. Mens det er mindre pålitelige enn undervanns veiing eller andre dyrere teknikker, er BMI en enkel og billig måte å finne ut om du er overvektig og bidra til å kutte ned på vekt-relaterte helseproblemer.

BMI Formula

Ved beregning av BMI, formelen som brukes er vekt i kg. / (Høyde i inches) squared x 703. dele vekten din i pounds av høyden din i inches kvadrat. Deretter multipliserer du resultatet med 703 og at antallet er din BMI. Formelen er den samme for voksne og barn. Det er viktig å merke seg at resultatet er ikke en diagnose. Hvis du faller inn i den overvektige eller fete kategori i BMI, betyr det ikke at du er uvel. Det er viktig å snakke med legen din om din vekt og tilhørende risiko.

Data

For alle over 20 år, BMI tall faller inn under de samme kategoriene for både menn og kvinner. Hvis din BMI er 18,5 eller under, blir du vurdert undervektig. Hvis nummeret faller inn i rekken av 18,5 til 24,9 du faller inn i normal kategori. Personer med en BMI mellom 25,0 og 29,9 regnes som overvekt, mens noe over 30 regnes som overvektige. Hvis din BMI er i overvekt eller spesielt overvektige rekkevidde, bør du snakke med legen din om noen helserisiko.

Pålitelighet

Selv om BMI er en ganske pålitelig indikator på vektklasser, er det viktig å legge merke til at noen varianter eksisterer. Sammenlignet med samme BMI, kvinner har en tendens til å ha mer fett på kroppen enn menn. Yngre folk vanligvis er mer lean enn eldre mennesker med samme BMI. Også idrettsutøvere vil ha en høy BMI fordi de har en masse tette muskler. Selv om BMI er bare en indikator på vekt, er det også viktig å faktor i vekt omkrets og underliggende problemer som for eksempel høyt blodtrykk.