Før gleder og forpliktelser for sommeren hit - hvorfor ikke ta en titt på din egen helse som en del av "spring checkup?" Du er sannsynligvis gjør det for ditt hus, bil og hage - så hvorfor ikke gjøre det for deg? Organer trenger vedlikehold akkurat som alle andre fine kjører maskin. Få din stilt opp i dag! Her er noen måter å gjøre det.

Bruksanvisning

•  Lag en liste over alle dine kronisk (hvis noen) helseproblemer som høyt blodtrykk, kolesterol og ryggsmerter. Nå gjennom listen og skrive ned det siste gang du hadde kontakt med helsepersonell undersøke hver av disse med deg. Vær ærlig. Seks måneder er den maksimale tiden noen med en kronisk helseproblem som har behov for medisinsk behandling bør gå uten en sjekk.

Gjennomgå vaksinasjoner. Er de oppdatert? Spesielt ser på den siste gangen du hadde en stivkrampe skudd. Hvis svaret er at du "ikke husker", da handlingen er å få en!

Rydd opp i medisinskapet. Ta ut alle dine foreskrevet medisiner, plassere dem i en pose og ta dem med deg til våren helse checkup. Dette er en fin måte for deg og din helsepersonell en anmeldelse av medisiner du er på å avgjøre om du fortsatt trenger dem eller om det er det nye alternativer tilgjengelige. Det er også en fin måte å gjennomgå eventuelle out-of-date medisiner som har blitt "gjemmer seg" bak i medisinskapet og må fornyes med en ny forsyning eller rett og slett kastet. Gjør det samme med din over-the-counter medisiner.

Undersøk dine helse vedlikehold testing behov som for eksempel mammografi, koloskopi og bentetthet skanning. Folk ser ut til å ta mye bedre vare på bilene sine enn seg selv. Invester i din helse!

Når du har fullført alle de ovennevnte, ringe og gjøre en avtale med din primære helsepersonell. La resepsjonist vet at du har med dine meds og ønsker å gjennomgå helsebehov, slik at de kan planlegge en passende mengde tid for besøket.

Tips og advarsler

• Dine helsemessige forhold. Ta deg tid til å investere i deg selv.
• Aldri anta alt er "OK" hvis du ikke har hørt fra din primære omsorgsperson. Du må ta ansvar.
• Gjør denne våren helse checkup et årlig arrangement for å holde deg selv i tip-top form.