Digidexo.com

Hva er meningen med optimal helse?

Hvis det er en ting alle ønsker, er det god helse. Det er derfor det er så mange bøker kosthold, livsstil guider og helseprogrammer tilgjengelig. Det blir, sagt, er det fortsatt vanskelig å oppnå ideelle nivåer av helse i denne travle verden av oss. Men det er mulig å oppnå optimal helse. Før du kan gjøre det, men du må ha en solid forståelse av hva optimal helse er og hvordan du kan oppnå det praktisk talt i din dag-til-dag liv.

Definisjon

For å være kort, er optimal helse individuell persons fysiske, følelsesmessige og psykiske evner. Det er, er det de helsemessige mål at en person kan realistisk oppnå å føle deres personlige beste. Ikke to folks helse mål er de samme, det er derfor optimal helse er en så individualisert saken. Én person kan fokusere på fysisk helse, mens i en annen healing følelsesmessige sår er en mer presserende sak. Det er egentlig bare avhengig av hva som er viktig for deg. Likeledes, en persons optimal helse kan være en annen er minimum. Det finnes ingen rett eller galt når det kommer til optimal helse - virkelig, det er bare et spørsmål om å finne hva som passer best for deg og dine egenskaper.

Helse Typer

Det finnes flere typer av helse som kan være av interesse for deg i forsøket på å oppnå optimal helse. Den første er fysisk helse. Etablering av en lyd kosthold, treningsprogram og få rutinemessige kontroller er de største aspekter. En annen type er emosjonelle helse, som innebærer hvordan du føler og reagerer på stressende situasjoner. Hvordan du føler om deg selv og din rolle i verden er også inkludert i denne kategorien. Andre områder inkludere sosial helse og din intellektuelle helse, det vil si hvordan du samhandler med andre og hvordan du finne nye måter å stimulere hjernen din. For noen vil åndelig helse også være en faktor, men igjen, hvor mye av en rolle dette vil spille i ditt liv avhenger av dine spesifikke behov og preferanser.

Fysisk optimal helse

For å oppnå din egen personlige fysiske optimal helse, er det visse ting du må gjøre. Noen vanlige bekymringer bære å opprettholde et sunt kosthold, unngå alkohol, røyking og rusmisbruk, trene etter beste evne og se legen din regelmessig. Imidlertid, for noen ideen om optimal fysisk helse krever ekstreme treningsregimer og kontinuerlig presser grensene for det menneskelige legeme. Det avhenger bare av din toleranse og fysiske evner. I noen tilfeller, vedta en alternativ helse diett, som en vegansk kosthold, er involvert i en persons optimal helse. På samme måte kan delta i vanlige system renser være en del av dette også som kolon rensing med cayenne-baserte lemonade eller å ha klyster.

Emosjonell optimal helse

Oppnå dine mål for emosjonell optimal helse vil variere, men det er noen felles mål de fleste deler. Disse inkluderer å ta tid hver dag til å slappe av og "komme ned" fra den dagen, aktivt uttrykke dine følelser, kommunisere dine følelser og lære å takle stressende situasjoner. For noen kan det bety å være mer åpne om følelsene dine eller søke råd hos en psykiater.

Mental optimal helse

Innhenting mental optimal helse, igjen, vil variere avhengig av dine personlige mål, men folk har en tendens til å dele noen av disse målene til felles. For eksempel kan du ønsker å redusere tiden du bruker på å se på TV eller øke tiden du bruker på å lese. Du bør kanskje holde deg oppdatert på nyhetene eller delta i andre mentalt stimulerende aktiviteter. Målene vil være forskjellige, men å finne riktig type og mengde mental stimulering du trenger er nøkkelen til optimal helse.

Åndelig optimal helse

Åndelighet er en veldig individuell aspekter av våre liv. Det ville være fornuftig, så at den optimale åndelig helse ville være en svært individualisert besluttsomhet. Å gå i kirken hver dag kan være en persons ide om optimal helse, mens en annen er kanskje meditere midt i en skog. Men du kobler (eller ikke koble) til kreftene i universet er opp til deg og din optimal helse vil avhenge av hva som imøtekommer din sjel.