Crash dietter fjerne mye av mat fra kostholdet ditt for å gjøre deg i stand til å miste vekt raskt. Kål-suppe diett er en av disse diettene. Den fokuserer på å spise frukt, grønnsaker og kål suppe. Forstå fordeler, ulemper og selv de potensielle farene ved denne dietten kan hjelpe deg å avgjøre hvorvidt det er riktig for deg.

Første dag

Du begynner kål-suppe diett ved å spise så mye frukt som du vil, unntatt bananer. Du har også lov til å spise så mye kål suppe du ønsker mens du drikker usøtet te, tranebærjuice og vann. Frokost kan være en appelsin, et eple og noen tranebærjuice. En god mid-morgen snack kan være en halv bolle med kål suppe og en fersken. Lunsj kan være epler, pærer, en bolle med kål suppe og vann. Om ettermiddagen snacks kan være en annen en halv bolle med kål suppe, aprikoser og te. Kveldsmat kan være en fruktsalat og to boller av kål suppe.

Andre dag

Den andre dagen fokuserer på rå og kokte grønnsaker. Du kan spise så mange du vil i tillegg til kål suppe. Drinker bør forbli den samme. Våkn opp til en porsjon kokt brokkoli og blomkål med et glass vann. En god mid-morgen snack kan være en halv bolle med kål suppe, noen gulrøtter og vann. Lunsj kan være en salat, en bolle med kål suppe og noen usøtet te. Om ettermiddagen snacks kan bestå av en halv bolle med kål suppe, stangselleri og litt mer tranebærjuice. Kveldsmat kan være en bakt potet med smør og to boller av kål suppe med usøtet te som en drink.

Third Day

Den tredje dagen kombinerer frukt og grønnsaker med kål suppe. Våkn opp til en fruktsalat med noen erter og rosenkål og vann. En mid-morgen snack kan bestå av et eple, en halv bolle med kål suppe og noen gulrøtter med te å drikke. Lunsj kan bestå av flere kokte grønnsaker og skiver pærer og fersken på toppen av en salat, og en bolle med kål suppe med usøtet te. En midt på ettermiddagen snack kan være en halv bolle med kål suppe og noen kiwi og tranebærjuice å drikke. Kveldsmat kan være to boller av kål suppe, to appelsiner, to epler og andre grønnsaker du har lyst til å spise med vann å drikke.

Fjerde dag

Ved den fjerde dagen, vil du uten tvil vil noen søtsaker. Den fjerde dagen hjelper deg å komme over dette suget ved at du kan spise så mange bananer som du vil. Du har også lov til å drikke så mange glass skummet melk som du ønsker. Kål suppe bør også inntas i store mengder. Denne dagen vil ha en blanding av bananer og kål suppe for hvert måltid. Prøv å spise tre bananer med melk til frokost. En bolle med kål suppe gjør en god mid-morgen snack sammen med litt melk. Lunsj kan være to boller av kål suppe med tre bananer og melk. En midt på ettermiddagen snack kan være to bananer og kveldsmat kan være to boller av kål suppe med alle bananer og melk du ønsker.

Femte dag

Den femte dagen introduserer protein i kostholdet ditt. Ti til 20 gram storfekjøtt vil bli spist i løpet av denne dagen som vilje seks tomater. Start dagen med en full skiver tomat og tranebærjuice. En mid-morgen snack kan bestå av en halv bolle med kål suppe og vann. Lunsj kan to skiver tomater drysset over fem gram biff med en bolle med kål suppe på siden og usøtet te å drikke. En midt på ettermiddagen snack kan bestå av fem gram av stekt biff og annen tomat med vann. Kveldsmat kan være opp til ytterligere 10 gram biff, to boller av kål suppe og resten av tomatene i skiver for bite-sized forbruk.

Sixth Day

Den sjette dagen er en slags binging dag: På denne dagen kan du spise så mye biff og grønnsaker som du vil, så vel som kål suppe. Start dagen med fem gram biff og noen kokte brokkoli og blomkål og skummet melk. En mid-morgen snack kan bestå av en salat toppet med agurk og gulrøtter med en halv bolle med kål suppe. Lunsj kan være ytterligere fem gram oksekjøtt blandet med to boller av kål suppe og tranebærjuice å drikke. En midt på ettermiddagen snack kan bestå av dampede grønnsaker og vann. Kveldsmat bør ha så mye biff som du vil, sammen med hva grønnsaker du føler for å spise med noen usøtet te.

Seventh Day

På den syvende dagen, kan du spise så mye brun ris, usøtet fruktjuice, grønnsaker og, selvfølgelig, kål suppe som du ønsker. Start dagen med en bolle med kokt brun ris og eplejuice. En mid-morgen snack kan bestå av en halv kopp kål suppe og noen tørre brokkoli og vann. Lunsj kan være en rekke kokte grønnsaker, appelsinjuice og to boller av kål suppe. En midt på ettermiddagen snack kan bestå av sviske juice, en halv kopp kål suppe og en liten bolle med brun ris. Kveldsmat kan være to boller av brun ris med stekte grønnsaker spredt på toppen, to boller av kål suppe og to kopper appelsinjuice.

Fordeler

Denne dietten kan du spise så mye mat som du ønsker hver dag. Alle mat spist på denne dietten er sunn, så det kan bidra til å endre dårlige matvaner raskt. Dietten gjør ta av vekt raskt, som den fokuserer på matvarer som kål, tomater, grønnsaker og frukt som fremmer helse og vekttap.

Ulemper

Mens det kan ta minst 10 til 15 pounds av, er dette ikke en langtids svar på vekttap. Dietten mangler ernæring, selv om maten du spiser er sunn. Denne dietten er også ganske kjedelig. Videre kål suppe, midtpunktet i denne dietten, er ikke til alles smak. Det er også ekstremt høy i salt og forårsaker gass.