Proteinrike matvarer inneholder høye nivåer av puriner, at når metabolisert produsere urinsyre. Urinsyre begynner i blodet, blir overført til nyrene, og er disponert gjennom urin. Symptomer på høye urinsyrenivåer inkluderer problemer urinating, feber, frysninger, nyrestein, og gikt (hevelse i leddet på grunn av urinsyre krystaller innskudd). Redusere urinsyre i kroppen din vil redusere sjansene for å utvikle gikt og andre alvorlige medisinske tilstander. Heldigvis, kan metoder som involverer frukt, vannforbruk, og eliminering av purine rik mat hjelper kroppen din vaske bort urinsyre.

Redusere urinsyre søt og sur måte

Konsumere ett rødt eller grønt eple etter hvert måltid. Pass på å ikke skrelle eple før man spiser. Et eple hud er vitamin C rik og bør spises så ofte som mulig for å opprettholde metabolisme helse, som kan aide produksjon av urinsyre. Epler inneholder friske syrer så som eplesyre og galakturonsyre syrer som naturlig avgifte kroppen og eliminere urinsyre.

Drikk 2 ss. tart cherry juice per dag. Moreller inneholder flavonoider, kjemiske forbindelser som bestemmer en plante naturlige pigment, som oppløse store mengder urinsyre i blodet.

Fortsett å konsumere røde eller grønne epler og tart cherry juice i seks uker for best resultat.

Kosthold og urinsyre

Konsumere purin rik mat og drikke i moderate mengder. Purine rik mat inkluderer innmat, fjærfe, lam, svin, lima bønner, black eye-bønner, alkoholholdige drikkevarer, etc. (se ressurser One). Konsumere purine rik mat og drikke en gang i uken for å unngå urinsyre utvikling.

Substitute purine rike matvarer med lav-fett matvarer som inneholder lite puriner. Matvarer som vanlig yoghurt, cottage cheese, kokt ris og hvitt brød bør innarbeides i det daglige kostholdet purine rik mat erstatning for.

Drikk minst åtte 8-unse glass vann daglig. Vann inneholder et utvalg av mineraler viktig for å opprettholde en helse kropp. Med muligheten til å skylle skadelige giftstoffer og bakterier fra kroppen, vann skal konsumeres på daglig basis for resten av livet ditt.

Hint

• Alle ingrediensene kan kjøpes på ditt lokale supermarked.
• Alltid konsultere din primære lege om urin helse. Høye nivå av urinsyre kan etter hvert utvikle seg til en alvorlig tilstand som kalles gikt, som krever øyeblikkelig legehjelp. Ikke forbruke matvarer listet hvis allergi er mistenkt.