Digidexo.com

Mineral Nedbryting og depresjon

Mineral Nedbryting og depresjon


Selv om stress og miljømessige forhold er ofte ansvarlig for å utløse depresjon, kan kilden til problemet ligge med en kjemisk ubalanse i hjernen. En mangel på viktige mineraler i kroppen kan skape kaos på vei kroppens organer - inkludert hjernen - funksjon.

Vanlige årsaker til Mineral Depletion

Mineralmangel er ganske vanlig i USA, delvis på grunn av dagens levende. Vår jord er tom for mineraler, noe som resulterer i færre mineralrike typer råvarer på supermarked hyller. Folk i dette landet også spise mye av bearbeidet mat - og det betyr ikke bare fast food. Frosne og ferdigpakkede måltider med høye mengder av natrium og liten næringsverdi er delvis skylden.

Andre grunner for mineralmangel

I noen tilfeller er en mineralmangel forårsaket av en underliggende helseproblem. Forhold som skjoldbrusk lidelser, mage og tarm lidelser, kronisk diaré, avføringsmiddel overgrep, spiseforstyrrelser, underernæring, diabetes og nyresykdommer kan føre til mineralmangel.

De fleste vanlige mineraler som trengs for god psykisk helse

Magnesium er et svært viktig mineral for god psykisk helse. Mangelen er også en av de mest vanlige fysiske årsaker til depresjon. Mangel på magnesium er også ansvarlig for angst, uro og til og med hallusinasjoner. De andre mest velkjente og viktigste mineraler som trengs for å hindre (og noen ganger behandle) depresjon inkluderer kalsium, sink, jern, mangan og kalium. Hvert mineral har sin egen hensikt.

Magnesium støtter beinmineralisering, protein bygningen, muskelsammentrekninger, nerveimpulser, og øker immunitet.

Kalsium er ansvarlig for vekst og helse av bein og tenner og hjelpemidler i blodet levrer seg.

Sink produserer genetisk materiale og protein, transporterer vitamin A i hele kroppen, og er ansvarlig for smak persepsjon, sårheling, sperm produksjon og normal fosterutvikling.

Jern er en del av hemoglobin, et protein som transporterer oksygen gjennom kroppens celler.

Mangan letter celle responser, selv om det er mineral forskere kjenner minst omtrent. Det fungerer med enzymer og er viktig for mange av kroppens funksjoner, men hvordan det gjøres er fortsatt noe misforstått.

Til slutt, opprettholder kalium kroppens væske- og elektrolyttbalanse og hjelper til med muskelsammentrekninger, celle helse og nerveimpulser.

Andre symptomer på Mineral Depletion

For å avgjøre hvorvidt en mineralmangel er å klandre for depresjon, er det viktig å kjenne de andre symptomene som følger med det. Alle disse mineraler kan påvirker humøret.

Magnesium-mangel kan føre til slike symptomer som irritabilitet og nervøsitet, uregelmessig hjerterytme, fordøyelse problemer, astma, kronisk utmattelsessyndrom og beslag.

Kalsium mangel kan føre til muskel kramper og fordøyelsessykdommer, osteoporose og bentap (særlig hos eldre kvinner), sprø negler, søvnløshet og høyt blodtrykk.

Mangel på sink kan føre til kviser, tilbakevendende og pågående forkjølelse og influensa, mangel på seksuell modenhet, langsom vekst, og tap av nattsyn og luktesansen.

Uten jern, kan enkeltpersoner opplever tretthet og svakhet, skjøre bein, sprøtt hår og negler, håravfall, merkelig formede negler, nervøsitet eller et etterslep i psykiske reaksjoner.

Mangan mangel anses sjeldne, men folk med mangan mangel tendens til å utvikle en rød, flassende utslett.

Kalium og natrium utarming kombinert kan føre til uregelmessig hjerterytme og sjokk. Kaliummangel alene kan påvirke nervefunksjon.

Behandling og forebygging av Mineral Depletion

Mineralmangel kan vanligvis behandles og forebygges gjennom kosthold eller kosttilskudd, bortsett fra når det er forårsaket av en sykdom; i hvilket tilfelle, må selve sykdommen som behandles. I ekstreme tilfeller av mangel, kan den enkelte trenger å bli behandlet intravenøst ​​for å gjenopprette kroppens mineralbalanse raskere.