3 dagers diett har blitt en populær måte å miste vekt raskt. Noen mennesker hevder å miste opp til ti pounds i løpet av få dager. Selv om tre dagers diett har blitt svært populære for vekttap, mange synes de kan ikke magen tunfisk. Tunfisk er på 3 dagers diett plan en gang til lunsj og en gang til middag. Hvis du ikke tåler tanken på tunfisk, følger du fremgangsmåten nedenfor for å erstatte tunfisk i 3 dagers diett.

Bruksanvisning

Bytt annen type fisk som har samme mengde kalorier og protein som tunfisk. For eksempel, det er ca 80 kalorier i 1/2 kopp tunfisk og 16 gram protein. Finn en fisk du liker som har lignende kalorier og protein. Pass på at fisken har null karbohydrater og mindre enn ett gram fett.

Substitute skinn kylling for tunfisk i 3 dagers diett. Fettinnholdet er litt høyere i kylling. En skinn kylling bryst har ca 120 kalorier og litt over ett gram fett. Spis litt mindre del av kylling enn tunfisk, og du bør være i orden.

Innbytter Swanson Premium Chunk kyllingbryst hvitt kjøtt i boks for tunfisk i 3 dagers diett. Det er veldig lavt fettinnhold, men det er fortsatt litt høyere enn tunfisk. Imidlertid kaloriene er litt mindre enn tunfisk for å kompensere for forskjellen i fett.

Hint

• Husk at 3 dagers diett består av ca 900 kalorier om dagen.
• Hvis du leter etter en kopi av 3 dagers diett, det er en link til det nedenfor i ressursen delen.
• Ikke erstatte fettrik fisk som hummer eller laks. Det er for mye fett i disse typer fisk sammenlignet med tunfisk.
• Sjekk alltid med legen din før du starter en diett.