Menopausale og premenopausale kvinner kan ha nytte av hormonbehandling (HRT) for å stabilisere bentap, og for å redusere de fysiske og følelsesmessige symptomer på overgangsalder. I tillegg kan yngre kvinner med premenstruelt syndrom (PMS) finner hormon erstatning gunstig. Dr. Marsha Lynn Speller, forfatter av "Menopause Svar Book," rapporterer at naturlige produkter kan tilby noen lindring av symptomer som hetetokter, men det er svært få medisinske studier støtte opp effektiviteten og sikkerheten til disse produktene.

Bioidentical hormon replacement

En Mayo Clinic indre, Dr. Sandhya Pruthi, rapporterer at bioidentical hormonbehandling (BHRT) er lett tilgjengelig for kvinner som søker naturlige metoder for å lindre sine overgangsplager. Disse plantebaserte stoffer er tilpasset blandet av en compounding apotek for å passe hver enkelt kvinnes behov. Mens de kan tilby noen lettelse, råder Dr. Pruthi at BHRT ikke har blitt grundig testet av Food and Drug Administration.

Herbal Choices

Noen urter inneholder isoflavoner (fytoøstrogener), som kan lindre hetetokter og andre symptomer på overgangsalder og PMS, selv om de ikke er helt uten risiko, ifølge MayoClinic.com. Rødkløver og klaseormedrue te og kosttilskudd kan redusere symptomer, men de kan også bidra til brystkreft. Urter generelt, men er antatt å være tryggere enn deres syntetiske hormonet erstatning kolleger.

Soyaprodukter

Soya inneholder også naturlige isoflavoner. MedicineNet.com rapporterer at noen kvinner har funnet ut at å øke mengden av soya i kostholdet bidrar til å lindre symptomer på overgangsalder. Siden soya inneholder østrogen, bør kvinner med en historie med brystkreft sjekke med sin lege før regelmessig spise soyaprodukter.

Progesteron

I årene like før utbruddet av overgangsalder, kan en kvinnes kropp ikke lenger produsere nok progesteron for å balansere ut høye nivåer av østrogen. Naturlig progesteron kremer kan brukes direkte på huden, og være raskt absorbert i blodet for å lindre symptomene. Disse kremene inneholder typisk wild yam ekstrakt, og er tilgjengelig i helsekostbutikker. Resept-styrke naturlig progesteron krem ​​er tilgjengelig fra leger.

Diett

Dr. John R. Lee, forfatter av "Hva din lege kan ikke fortelle deg om premenopause," forklarer at ved å spise en godt balansert kosthold med nok kalsium, kan premenopausale kvinner redusere risikoen for osteoporose, et vanlig resultat av bentap i menopausale kvinner. Han antyder at hver kvinne ta hensyn til hvordan hennes egen kropp reagerer på enkelte matvarer for å etablere en diett som hjelper å opprettholde en naturlig balanse i løpet av overgangsalderen årene.