Oversikt

Lavere Reps og lagt vekt

Forfatter og personlig trener Marc Lobliner sier at når innlemme vekter i din magetrening, bør du utføre en lav rep området 12 til 15 reps. Men når du har nådd 15 reps, legger mer vekt å øke utfordringen.

Høyere representanter og ingen vekt

Ifølge forfatter og bodybuilder Anthony Ellis, ved å bruke riktig form og teknikk i å utføre vekt frie mageøvelser, abs bør være tilstrekkelig trøtt etter 20 til 25 reps. Hvis ikke, må du vurdere din form og teknikk.

Bottom Line

Hvorvidt du velger å innlemme ekstra motstand i magetreningsøktene vil avgjøre hvor mange reps du bør gjøre for å se resultater.