Digidexo.com

Hvor mange ganger i uken bør jeg besøke treningsstudioet?

Anerkjent Fordeler med en 3-Day Workout Rutine

Ifølge Ian Lee, treningsspesialist, gå på treningsstudio tre ganger per uke og ha hviledager i mellom treningsøktene er tilstrekkelig for noen som er etter en enkel, effektiv trening rutine. For å bygge muskler tone, bør hver økt i treningsstudioet overstige 90 minutter, eller tre sett med tre øvelser.

Muscle Mass uprøvd

Gå på treningsstudio tre ganger per uke, og gjør bare så få som tre sett av tre øvelser beviser ikke å bygge opp muskelmassen. For å bygge muskler og masse krever enten flere dager per uke på treningsstudio, eller å endre eller øke treningen rutine.

Bottom Line

Tre dager på treningsstudio kan være alt som noen trenger å holde seg i form, bygge muskler tone og miste litt vekt. Men for maksimal kroppsbygning, kaloriforbrenning og toning resultater, tilbringe mer tid på treningsstudio og endre treningen rutine vil variere fitness og kroppsfasong.