Hvis en person har naturligvis en liten appetitt, kan han ha en hard tid å få vekt, fordi det er vanskelig å spise uten å være sulten. Det er like viktig å ikke være undervektig som det er ikke å være overvektig. Underernæring kan føre til mange ulike plager, som kronisk tretthet, håravfall, reduksjon i bentetthet, søvnløshet og økt risiko for infections.To få vekt naturlig, du må øke appetitten; å gjøre det sunt innebærer nøye med å velge riktig mat for å optimalisere vektøkning. Det er naturlige urter og vitaminer som bidrar til å øke en persons appetitt slik at han kan få vekt på en sunn måte.

innlemme mye protein i kostholdet ditt når du er sulten. Protein bidrar til å stimulere appetitten.

Drikk peppermynte te. Peppermynte er en naturlig urt som øker appetitten. Drikkevann 2 prosent melk er en sunn kilde av vitaminer, og det har en høy mengde av god fett. Søtningsstoffer melk med honning vil også hjelpe deg å få vekt raskere.

Tygg på persille eller fennikel. Begge urter vil føre til at du blir mer sulten. Du kan også tygge på en blanding av ingefær skiver og sitronsaft for å stimulere appetitten.

Ta et tiamin supplement. Tiamin er et vitamin som øker stoffskiftet, noe som vil stimulere appetitten.