Digidexo.com

Hvordan beregne en ideell kroppsvekt Range

Hvordan beregne en ideell kroppsvekt Range


Å vite din ideelle kroppsvekt er et viktig verktøy mot fastsettelse generelle helse. For eksempel kan det peke på nødvendige kosttilskudd og mosjon justeringer for å enten gå ned eller opp i vekt. Helsepersonell nå bruke kroppsmasseindeks, eller BMI, snarere enn en høyde-vekt-range gitt i pounds, som en indikasjon på sunn vekt. Andre hensyn faktor i, men så ikke bruk BMI som en eneste helseindikator.

Hvordan beregne en ideell kroppsvekt Range

Bestem din BMI

•  Bestem din vekt i pounds. Bestem høyden din i inches kvadrat. Hvis du er 5-fots-8, for eksempel, er du 68 inches høy.

Divide vekt etter høyde. Multipliser dette tallet med 703. Dette er din BMI

En BMI under 18,5 regnes som undervektig; mellom 18,5 og 24,9 er normalt; 25 til 29,9 er overvektig; 30 eller høyere regnes som overvektige.

Hint

  • Når du forsøker å nå en viss vekt, bruke sunn BMI rekkevidde som en veiledning. Plugg den målrettede vekt inn i formelen for å finne ut om BMI faller innenfor normalområdet. Hvis den faller under eller over sunn rekkevidde, justere målet.
  • Mens BMI er en ganske pålitelig indikator på "kroppen fedme," sammenhengen kan variere på grunn av rase, kjønn eller alder. For eksempel kan utøvere har en høyere BMI enn de fleste mennesker på grunn av økt muskel, ikke fett. Kvinner også ofte har mer kroppsfett enn menn på samme BMI.