Hvis du er en av de millioner som tar en ett-kilde multivitamin, eller hvis du vurderer å ta en multivitamin, så er du sannsynligvis også smarte nok til å være bekymret for mulige bivirkninger. Bivirkninger kan kjøre gamut fra god til livstruende.

Fordeler

En travel hverdag kan føre til at du har spørsmål om et sunt kosthold, og disse bekymringene kan være psykologisk løses ved å ta en multivitamin. Men studier støtter kanskje ikke deres faktiske helsemessige fordeler.

Allergiske reaksjoner

Milde bivirkninger av en multivitamin kan omfatte hodepine, urolig mage eller en uvanlig eller ubehagelig smak i munnen. Flere alvorlige bivirkninger, slik som elveblest eller pustevansker, kan være tegn på en allergisk reaksjon.

Farlige kombinasjoner

Medikamentkombinasjoner kan føre til alvorlige bivirkninger. Vitamin-og mineraltilskudd kan samhandle med alt fra andre kosttilskudd til medisiner for hjerte eller blodtrykk forhold.

Doser

Vitamin overdose kan føre til alvorlige bivirkninger. Overdose symptomer kan inkludere magesmerter, oppkast, diaré og forstoppelse.

Forebygging / løsning

Som med alle typer medisiner, spør legen din før du tar en multivitamin. Det kan være lurt å øke vitamin inntak gjennom maten du spiser.