Digidexo.com

Hvordan å miste 10 pounds i 3 dager med en diett

Hvordan å miste 10 pounds i 3 dager med en diett


Selv om det er en veldig kort periode, mister ten pounds i tre dager kan oppnås bare ved å endre kostholdet. Karbohydrater, vil mettet fett og kalorier må reduseres betydelig, slik at du kan miste ti pounds i tre dager. Disse matvarene bør erstattes med lav-fett alternativer som er rike på protein. For å gå ned i vekt raskt, er det viktig at ikke mer enn 1500 kalorier er inntatt hver dag.

Hvordan å miste 10 pounds i 3 dager med en diett

Skift stivelsesholdige karbohydrater som poteter, hvit ris og pasta, med lav glykemisk alternativer. Bønner og brun ris er gode erstatninger for stivelsesholdige karbohydrater.

Fyll din diett med mye frisk frukt og grønnsaker. Snack på sunn mat som epler og gulrot pinner, i stedet for sukkerholdig, fet godbiter som chips og godteri. Dette vil holde deg mett, uten å legge for mange kalorier i kostholdet ditt.

Bytt ut vanlig lunsj for en bolle med suppe. Studier har vist at suppe kan hjelpe vekttap ved å holde deg mett lenger og reduserer lysten til å snack.

Drikk rikelig med vann. Å drikke seks til åtte glass vann om dagen vil skylle ut giftstoffer og bidra til å holde deg mett.

Kick-start stoffskiftet ved å spise en sunn frokost. Frisk frukt, havregryn eller en skive wholewheat toast, er alle fornuftige alternativer.