Med fedme dobling i løpet av de siste to tiår i Australia, helseeksperter skapt nye diett planer for å hjelpe australiere miste vekt. Noen av vekttap planer er varianter av Atkins diett og andre anvende teorier og forskning for å fremme vekttap og sunn livsstil. Helse og sosiale kostnader vil trolig øke i nær fremtid på grunn av de økte fedme i landet.

Healthy Living Pyramid

Ernæring Australia utviklet Healthy Living Pyramid (HLP) for å gi folk en disposisjon om sunne proporsjoner og typer av mat de bør spise for å gå ned i vekt og skape en sunn livsstil. Denne guiden bruker en pyramide for å betegne proporsjoner samt typer mat på hvert nivå. Denne dietten planen innebærer også en "bevege seg mer 'konsept som ber australiere til regelmessig trening rett og slett fordi de spiser på en daglig basis. Bunnen av pyramiden består hovedsakelig av grønnsaker, frukt, nøtter, bønner, fullkorn brød og korn. Nutrition Australia anbefaler å spise mer fra denne større nivå og begrense deler fra matvarer som finnes på minste nivået som inneholder sukker og fett.

Total Wellbeing

Stammer fra et stort antall offentlige inquests utviklet Commonwealth Scientific Research Organization en helseplan for å finne ut om høy-protein diett virkelig hjelpe folk ned i vekt på en sunn måte. Ligner på Atkins diett i USA, er den totale velvære kosthold basert på høy-protein, lav-fett måltid planer. Imidlertid inneholder denne dietten mer karbohydrater enn sin amerikanske motpart fordi forskerne fant at slow-release karbohydrater er nødvendig å øke energinivået og stabiliserer blodsukkernivået i kroppen. Denne dietten inneholder også fiberrikt porsjoner, for eksempel frokostblandinger og frisk frukt, og fremmer trening som en del av vekt-tap plan. Anbefalt protein nivåer kommer fra magert kjøtt, sjømat og meieri kilder. Imidlertid er det verdt å merke seg at for mye protein kan føre til nyre-og hjertesykdomsproblemer, og denne dietten er kun basert på ca 12 uker med forskningsstudier.

Glykemisk indeks (GI)

Denne dietten innebærer å kutte ut matvarer som er høy på glykemisk indeks og innlemme mat lavt på GI listen, for eksempel belgfrukter, müsli, grøt, havre, kikerter, frukt og fullkorn fiber. Dette er en livsstil plan som oppfordrer folk til å spise mat som er beskjedent behandlet, hvis i det hele tatt, og de som har lavere GI karakterer, som for eksempel fullkorn pasta og kornprodukter. Hvitt brød, bagels og ris kjeks er motet fordi de har høyere GI karakterer og er normalt svært bearbeidet elementer. Det ultimate målet er å støtte vekttap og sunne kolesterolet på en langsiktig basis.

Den SureSlim Program

Dette vekt-tap plan er basert på individuell informasjon som involverer medisinsk eksamener og historie, livsstil og mat preferanser. Målet med denne dietten plan er å oppmuntre sunne metabolske priser og riktig hormonnivået i kroppen. På grunn av individuell oppmerksomhet vekttap søkerne mottar, er det et fritt forbundet med denne dietten. SureSlim dietter varierer i lengde fra seks-ukers tidsplaner opptil 52-ukers planer. Personlig vekttap planer er laget basert på informasjon innhentet fra deg.