Digidexo.com

Hvordan frigjøre mer vann vekt

Hvordan frigjøre mer vann vekt


Hvis du finner ut at din beste sittende jeans er plutselig tett på kroppen din, så kan du bli lider av væskeansamlinger, en tilstand der væske samle seg i muskel og kroppens vev. Kroppen din har en tendens til å holde på væske når kroppen din ikke er å få regelmessig hydrert, eller du kan være forbruker for mye salt eller natrium, noe som bidrar til dehydrering. Det finnes flere metoder for å Shedding uønsket vann vekt.

Hvordan frigjøre mer vann vekt

•  Drikk mer vann. Ta en vannflaske med deg overalt og fylle den når det trengs. Bland vann med tranebærjuice eller sitron hvis du ikke liker smaken av rent vann. Drikke grønn te kan også dempe vannretensjon.

Bruker mindre salt. Kutt ned på inntaket av bearbeidet mat og erstatte dem med frukt og grønnsaker. Grønnsaker som selleri har organiske salter og andre mineraler som er bra for kroppen din. Matvarer med mye kalium og fiber, for eksempel bananer og yoghurt, også bidra til å balansere kroppsvæsker.

Vær fysisk aktiv, som aktive muskler kan lettere drenere overflødig væske. Du trenger ikke å forandre deg hele livsstilen, men gjør små ting for å holde seg aktiv. Ta en tur rundt i nabolaget, eller hjelpe en nabo eller kollega løfte noen tunge esker. Ta trappen i stedet for heisen.

Spør legen din om eventuelle medisiner du tar fremme vannretensjon. Sjekk om det er noen alternativer som kan hindre vannretensjon.

Swim mer. Vanntrykk fremmer frigjøring av vann fra muskelvev, inkludert blæren. Tren i bassenget.