Ifølge informasjon fra Mayo Clinic, er pulmonal hypertensjon en tilstand som oppstår høyt blodtrykk i arteriene i lungene. Pulmonal hypertensjon er en progressiv og noen ganger dødelig sykdom, preget av symptomer som tretthet, kortpustethet, lokalisert smerte i brystet, og hevelse i underkroppen og magen. Mens det er ingen kur for pulmonal hypertensjon, kan sykdommen bli kontrollert med mild til moderat trening.

Øvelse Retningslinjer

Utføre regelmessig trening som består av korte anfall av mild til moderat trening for å bidra til å håndtere virkningene av pulmonal hypertensjon. Ifølge informasjon fra pulmonal hypertensjon Association, kontrollere intensiteten på trening er viktig for å unngå komplikasjoner fra tilstanden for personer med pulmonal hypertensjon. Det betyr å holde treningen begrenset til rundt 30 til 45 minutter på det meste, og henvise dine valgte aktiviteter til de som minst sannsynlig til å føre til kortpustethet, smerte, eller ørhet. Gå utendørs, på et spor, eller på en tredemølle er et perfekt eksempel på en øvelse som passer til personer som lider av pulmonal hypertensjon. Lett sykling og lav intensitet styrketrening er to andre mulige alternativer. Tar sikte på å gjennomføre minst 30 minutters trening per dag fire eller fem dager i uken.

Betraktninger

Ta visse forholdsregler for å unngå overbelastning kroppen og utløser symptomer på pulmonal hypertensjon mens du trener. Først aldri trene utendørs under tøffe forhold. Dette inkluderer temperaturer som er enten for høyt eller for lavt, eller på annen måte ugunstige forhold som overdreven mugginess. Unngå å trene både overkroppen og underkroppen i samme økt eller under den samme aktiviteten, da dette kan føre til overanstrengelse langt raskere enn å holde din trening av øvre og nedre kroppen separat. Til slutt, ta kontakt med din lege før du begynner på et treningsprogram for å finne ut om han har noen flere retningslinjer for ditt tilfelle.