Bihulene vanligvis blir smittet etter å pådra seg influensa eller et hode kaldt og når forurensende stoffer eller allergener er i luften. Infeksjonen skader slimhinnen i bihulene, forårsaker dem til å bli betente og fortykkelse nesegangene så bakterier, virus og sopp kan vokse. Før ty til antibiotika, vurdere å endre kosthold, noe som kan forebygge smitte og skape et miljø som er ugjestmilde til bakterier.

Hydrate

Det er viktig å forbruke store mengder lunkent vann, minst 12 glass om dagen, for å bryte opp slim. Kaffe, koffeinholdige te, kullsyreholdige brus og alkohol svekke immunforsvaret og gjøre deg mer dehydrert heller enn mindre. Brus spesielt kan gjøre kroppen mer syrlig og gir et innbydende miljø for bakterier. Drikker mer vann og urtete bidra til å gjenopprette en sunn pH balanse som er mer nøytral.

Matvarer for å unngå

Bakevarer laget med hvitt mel eller raffinert sukker, ris, pizza, pasta, kjøtt, stekt og tilberedt mat bør unngås. Meieriprodukter, inkludert ost, er kjent for å skape slim, skjønt melk inneholder kalsium, noe som reduserer inflammasjon av sinus foringer. Redusere saltinntaket så mye som mulig.
Spis hel frukt i stedet for å drikke fruktjuice.

Mat rik på vitamin A

Mat rik på vitamin A er best for å bekjempe bihulebetennelse. Noen av disse vil inkludere eggeplomme, melk, gulrøtter, gresskar, tomater, grønne bladgrønnsaker, søtpoteter, aprikoser, papaya og mango.

Mat rik på vitamin C

Vitamin C, som finnes i hvitløk, løk, ingefær og chili, er også viktig for helbredelse. Frukt er en primær kilde til vitamin C.

Øke immunitet

Brokkoli, spinat og erter inneholder også antioksidanter for å øke immunitet. Bygg grønt er rikt på antioksidanter og kan røres inn juice eller stenket på salater.