Noen krydder ha stimulerende effekt på fordøyelsessystemet, men vil ikke holde kroppen stimulert nok til å hindre deg i å sove om natten. Faktisk kan bedre fordøyelsen fra litt krydder hjelpe deg å sove bedre om fordøyelse holder deg. På den annen side kan noen krydder forårsake sure oppstøt og halsbrann, noe som kan gjøre det vanskelig å få til å sove.

Krydder som stimulerer fordøyelsen

Ifølge en studie publisert i "Indian Journal of Medical Research" i 2004, nellik, koriander, spisskummen, hvitløk, ingefær, sennep og cayenne all stimulere fordøyelseskanalen, påskynde og glatter ut fordøyelsen. De virker ved å øke strømmen av spytt og mage saft for å hjelpe til fordøyelse, og stimulerer leveren for å skille ut flere gallesyrer for å forbedre fordøyelsen og assimilering av fettstoffer. Hvis du har en tendens til å oppleve dårlig om natten som holder deg opp når du prøver å sove, som omfatter disse krydder inn dine matvarer kan hindre fordøyelsesbesvær.

Stikkende krydder kan forårsake halsbrann og Acid Reflux

Mens noen krydder kan hjelpe deg å sove bedre om natten ved å hindre fordøyelse problemer, mens andre kan føre dem og ender opp med å holde deg våken om natten. Sure oppstøt og halsbrann kan oppstå lettere om natten når du ligger nede for seng med en full mage, siden magen vil presse mot spiserøret. Hvis du har spist krydret mat, der cayenne eller andre typer chilipepper ble brukt, kan du risikere sure oppstøt og halsbrann om natten, siden disse krydder er kjent for å forårsake disse symptomene.